Метка: видео по психологии

Студию информационного агентства «Журналист» посетила известный психолог и писательница Татьяна Дугельная. Гостья рассказала о том, как и когда надо начинать и отмечать год, чтобы он был продуктивным, успешным и эффективным для человека. Также специалист рассказала о концепции «Начни с себя», о сути этого призыва, и как его следует реализовывать в жизни.

«Я убеждена, что когда мы внутри наполнены счастьем – мы этим делимся, если мы наполнены изобилием – мы этим тоже делимся. Точно так же, если мы внутри испытываем или переживаем боль, мы этим чувством тоже делимся, чтобы уменьшить эту боль. Поэтому основой концепции «Начни с себя» является известный призыв, который Сократ увидел на древнем дельфийском храме, где на стене было написано: «Хочешь изменить мир? Начни с себя». Я как психолог и писательница вижу суть этой концепции в следующем. Каждый человек, живя сейчас в насыщенном информационном и интеллектуальном мире, должен развивать свой интеллект. Но не просто развивать. Я позиционирую эту концепцию через так называемые лайфинтеллекты или жизненные интеллекты. Это умения самомотивировать себя для внутренних изменений. Например, если ты хочешь, чтобы тебя любили, сначала ты полюби себя. Если ты хочешь жить в изобилии и достатке, научись давать тем, кто рядом с тобой менее обеспечен. То есть в моей концепции «Начни с себя» все базируется на том, что сначала начни действовать сам. А для того чтобы действовать, нам нужна энергия. И эту энергию, которая пронизывает все жизненные интеллекты, прописанные в моих книгах, медитациях, практиках, вебинарах, онлайн обучении, наполняет главная энергия, которая называется «Поле любви». Я бы хотела сделать акцент на том, что «Поле любви» это не чувство, которое мы испытываем к себе и другим, это зрелое чистое сознание, то есть ваш разум (не ум) функционирует в световом квантовом поле. Это означает, что вы работаете со своими мыслями ежесекундно, и на глубоком уровне меняете свою судьбу. Ведь во многих психологических и духовных концепциях можно увидеть цепочку «мысль – слово – поступок – судьба человека». Соответственно, «Поле любви» — это чистое сознание и открытое сердце, которое сочувствует, сопереживает. Это соединение сердца и разума, это концепция внутренней гармонии, при которой человек, начиная все осознавать с себя, меняет свою жизнь. И вот получается прекрасная комбинация для жизненных интеллектов. Человек берет на себя ответственность за свои чувства и понимает, что если он испытывает боль, он думает, хочет ли он этой болью делиться. Исходя из вышесказанного, он уже не хочет этим чувством делиться, а пытается с этим справиться, то есть отпустить или трансформировать. Если он не может это сделать сам, значит идет к специалисту. Так вот новый год мы можем каждый год начинать с концепции «Начни с себя» — соединения сердца и разума, с концепции внутренней гармонии», — сказала Татьяна Дугельная.

По мнению психолога, Новый год следует праздновать не 1 января. Для этого, по словам специалиста, есть две совсем другие, но очень важные даты.

«На самом деле для человека новый год наступает в день его рождения. Я на этом настаиваю. Это самый энергетически сильный и самый насыщенный светом день в году. И советую в этот день ограничить себя от контактов с другим людьми. В День своего рождения прислушайтесь к себе. Услышьте, чего вы по-настоящему хотите. Первый час после времени вашего рождения – очень важное время, поэтому очень важно подумать, как вы свой год начинаете. Чаще всего у нас этот день проходит в слушании всяких поздравлений и пожеланий. А люди ведь желают того, чего сами хотят. Поэтому лучше в этот день услышать себя, провести этот день, например, в месте силы (например, на природе или в храме), прописать свои истинные желания. Очень важно в первый день своего года не веселиться в хмельном состоянии от шампанского, а услышать себя, поконтактировать с Богом внутри вас. Также необходимо поблагодарить уходящий год. Начать новый свой год с благодарности, означает созидать благодать, в этих состояниях мы думаем по-другому, мы закладываем другой фундамент. Поэтому важно свой новый год начать правильно. К слову, 1 января это Новый год в нашей культуре, но это даже не планетарный Новый год. Потому что планета Земля празднует Новый год 21 или 22 декабря в зависимости от определенного цикла относительно солнца. И мы с вами этого не знаем, и не уделяем этому внимание. А первые три дня с 21-го по 24-е декабря являются сакральными, их необходимо проживать не в хмельном веселье, как у нас часто бывает 31 декабря и 1 января. Кстати, китайцы не пьют так много на Новый год, потому что они знают, что контакт с человеком, который под воздействием алкоголя, убивает денежную удачу минимум на три дня. Вот мы потом и удивляемся, что мы так хорошо накрыли стол, столько всего там было, все столько всего пожелали, но ничего не сбывается. И тут снова вспомню о концепции «Начни с себя». Суть концепции не просто назагадывать желаний, но и бережно относиться ко всем циклам, которые ты проживаешь, но и действовать соответственно», — объяснила психолог.

Как отметила Татьяна Дугельная, часто человек, меняя себя, идет вразрез с социокультурными верованиями и традициями, семейными установками и привычками.

«Духовный человек в первую очередь отличается такой чертой как принятие. Это умение принимать то, что, например, человек будет неугоден даже своим близким, когда он начнет меняться. Например, если для человека его день рождения – личный праздник, а не пир, где надо всех накормить и уделить внимание. То есть духовный человек и принимает то, что будет неугоден другим, но и принимает и их выбор оставаться в тех ценностях и ритуалах, к которым они привыкли. И тогда, осознавая все, что с ним может происходить, он совершает выбор, идти ли дальше. Если ваши близкие хотят действительно для вас всего самого лучшего, объясните им, что в таком случае, когда вы свой день рождения будете проводить так, как вам хочется, это и будет для вас счастьем и самым лучшим подарком. Итак, духовный человек – это человек принимающий, осознающий и с чувством юмора. Это обезоруживает тех, кто вас критикует, не принимает и так далее», — подчеркнула специалист.

Также Татьяна Дугельная поделилась советами по поводу общения в соцсетях, где много критики, негатива и троллинга, очень сложно быть вежливым и придерживаться «золотой середины» в общении, в комментариях.

Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в студии «Журналиста» рассказала, как обрести здоровье не только с помощью медицинского лечения. Кроме того, в новом выпуске программы «Начни с себя» специалист объяснила, в чем разница между медикаментозным лечением врача и исцелением.

«Сейчас все больше людей, зрителей и слушателей, интересуются темой здоровья. Мы решили тоже поговорить об этом: о здоровом физическом теле, здоровом духе, а также об исцелении. Что есть общего между этими понятиями? Медицина – это огромное количество разнонаправленных наук, которые занимаются заболеваниями и способами их лечения. Мы говорим о том, что медицина нас, так или иначе, ведет в сторону болезни. Лечит или не лечит – это другой вопрос. Как лечит – это третий вопрос. Насколько залечивает какое-то заболевание – это еще один вопрос. Почему медицинские услуги не связаны с понятием исцеления? Исцеление – это категория, которую приписывают духовным учителям, психологам, которые возвращают вам целостное видение себя. Кстати, исцеление ближе к понятию здоровья, о котором говорит Всемирная организация здравоохранения. Потому что именно здоровье, согласно ВОЗ, это наличие благополучия на 3-х, а дальше они добавляют, на 4-х уровнях жизни человека: физическое тело, психоэмоциональное состояние, социальная реализация и духовное развитие. Итак, если медицина лечит только физические симптомы физического тела, убирает боль, лечит болезни, то как достичь исцеления? Каким образом мы можем вернуть себе целостность, чтобы в нашем здоровом теле был здоровый дух? В каждой клетке вашего тела прописано программа здоровья, это начинается из вашей энергоемкости. И не причем тут ваши физические параметры», — объяснила ведущая.

В рамках этого выпуска специалист объяснила, что такое здоровый образ жизни (ЗОЖ), который сегодня считают едва ли не панацеей для современного человека, если он хочет прожить счастливую жизнь.

«С одной стороны заниматься своим питанием – это нужно и необходимо. Нам говорят: кушайте здоровую еду, насыщенную разными витаминами и минералами. С другой стороны, говорят: «Ведите активный образ жизни», «Нужно сбалансировать сон, свою жизнь». Дальше Вы должны воспитывать у себя всевозможные привычки, противостоять стрессу и так далее. Ничего плохого в этом нет, при условии, что все то, что я перечислила, доставляет вам удовольствие, а вы все делаете, не только потому, что так надо. Всегда приносят результат ваше глубокое внутреннее состояние и мотивация на изменения. Это ваши цели, которые вы перед собой поставили, к которым вы идете. Исцеление – это про принятие, принятие вашей жизни, принятие информации, а также про отказ того, что вас делает несчастными. Когда мы говорим об исцеление, мы говорим о любви к себе, прежде всего. По большому счету, мы приходим к врачам, тренерам по здоровому питанию за советом, что нам сделать, чтобы быть здоровыми, вылечить болезнь и так далее. Но часто мы сопротивляемся этим советам, правилам. А все потому, что все советы есть внутри нас. Если мы доверяем себе, мы начинаем исцеляться», — подчеркнула психолог.

Далее Татьяна Дугельная дала несколько подсказок, которые помогут эффективно заботиться о здоровье.

«Сегодня очень много квантовых ученых, в частности, квантовых психологов разрабатывают и доказывают концепции, что эффект плацебо имеет очень сильное воздействие на человека. Вы можете съесть простую витаминку. Однако если вы будете искренне верить, что это самый лучший препарат для того, чтобы постройнеть (помните, худеть нельзя, потому что худоба это богиня болезни), вы съели таблетку, чтобы постройнеть, и эту силу веры можете действительно запустить в процессы нормализации вашего метаболизма. Помните главное: нужна внутренняя вера. Это вам не даст ни медицина, ни лайф-коуч. Она есть внутри вас, и лежит она обычно на «подушке» в виде мотивации. Для того чтобы тело исцелилось, ему нужно много энергии. Поэтому я рекомендую подумать о том, что дает вашему телу энергию. Для кого-то это прогулки на свежем воздухе, для других – занятия спортом, а кому-то подходит творчество. Самая важная рекомендация – это энергопотенциал вашего тела», — подытожила Татьяна Дугельная.

Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в студии «Журналиста» рассказала о предназначении женщины и рождении детей. В новом выпуске программы «Начни с себя» специалист объяснила отношение общества и женщины к рождению детей, а также почему семейные пары не хотят или не могут иметь детей.

«Дети – это дар небес или предназначение, которое должна выполнить каждая женщина? Имеет ли современная женщина право отказаться от деторождения? Насколько это право будет принято в социуме? Всем известно современное течение чайлдфри – это осознанный отказ от рождения детей. Многие удивляться, а иногда и осуждают такой выбор женщины. Но я как семейный психолог абсолютно убеждена, что современная женщина имеет право выбирать: рожать или нет. Неужели так важно сегодня сделать копии себе подобных только из-за своих эгоистических побуждений или эгоистических побуждений общества? А если женщина ничего общего не видит между предназначением стать женщиной и рождением ребенка? Кстати, ничего общего между этими понятиями не существует. Предназначение быть женщиной – не значит обязательно стать мамой. Конечно, дети – это дар, который в какой-то степени связан с тем, готова ли женщина этот дар небес получить и поделиться любовью, временем или заботой с этим ребенком, который ее выберет. Я убеждена, что души детей просто так не приходят, они выбирают себе маму и папу. Они знают, зачем идут в ту или иную семью. Ребенок, выбирая маму, приходит к ней в дар, несёт импульс любви, которая приумножается в поле матери. Мама таким образом реализует свой женский потенциал без безусловной любви. Хотя этот потенциал она может реализовывать как предназначение быть женщиной. Что такое предназначение? Это тоже дар. Это тоже умение проявить свою истинную природу, проявить способности, которые тебе даны при рождении. Предназначение быть женщиной – это умение управлять энергиями, которые женщина транслирует, это, прежде всего, чувства и переживания, которые проживает женщина», — сказала ведущая.

В рамках этого выпуска специалист объяснила, что общество часто навязывает женщине обязательство родить ребенка, но так не должно быть.

«Может ли женщина, которая морально не созрела, которую донимают родственники и родители, родит и быть счастливой? Ничего хорошего их этого не выйдет. У некоторых женщин происходит включение архетипа матери в момент беременности и в процессе родов. Но мы живем сейчас в другое вибрационное время. Дети могут прийти и совершенно не включить архетип матери, а женщина может родить и остаться холодной своему ребенку, не быть способны его любить, как мама. И это большая проблема для современных женщин, потому что они привыкли в какой-то степени жить в свободном полете, а наличии маленького ребенка их обязует, ограничивает, заставляет жить совершенно другой непривычной для них жизнью. Если появляются детско-родительские отношения, то у нас появляются и обязательства. Как раз дети и родители друг другу должны. Сначала родители должны детям, которых зачали, родили, их надо поставить на ноги, вырастить, дать профессию, чтобы они могли дальше идти по жизни самостоятельно. А затем, когда родители становятся престарелыми, то дети должны взять на себя обязательства обеспечить комфортную жизнь для родителей. Общество не имеет права навязывать женщине обязательство родить ребенка. Я уверена в том, что общество не имеет права заходить на интимную территорию души женщины, которая выбирает – стать ей матерью, или отказаться от детородной функции. То есть предназначение быть женщиной отнюдь не включает 100% необходимость стать матерью, но на 100% включает то, что она должна научиться управлять своими эмоциями, энергиями, заполнять собой так пространство, что там, где находится по-настоящему гармоничная женщина, мужчине должно быть радостно. Она должна уметь на 100% заботиться о других людях. Эпоха Водолея достаточно спорная, огромное количество бесплодия мы сегодня видим как проблему. Есть специальные клиники, которые занимаются решением этого вопроса, но не ко всем даже в таком случае приходят дети. А все почему, что, как я уже говорила, души детей выбирают себе родителей, особенно выбирают маму, которая может дать определенную эмоцию, вибрацию для раскрытия способностей и талантов той души, которая приходит в семью», — подчеркнула психолог.

Татьяна Дугельная также отметила, что у каждого из нас свой взгляд на вопрос рождения детей, однако всегда касательно этого вопроса люди должны быть корректны друг к другу.

«Если рядом с вами женщина, которая по какой-то причине не рожает, может быть у нее проблема со здоровьем, а может быть это ее осознанный выбор жить без ребенка. Будьте внимательны, будьте чувствительны и толерантны, не задавайте вопросов, которые могут ранить человека. А если вы хотите ребенка, но по какой-то причине не получается, вам следует научиться проявлять безусловную любовь к тем, кто вас окружает, кто есть рядом с вами. Может быть вам стоит окружить заботой и любовью малыша, который лишен родительской любви, ласки и заботы, и может быть тогда душа вашего ребенка выберет вас», — подытожила Татьяна Дугельная.

Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в студии «Журналиста» рассказала об эмоциональном насилии. Также в новом выпуске программы «Начни с себя» специалист объяснила, как трансформировать такое поведение в позитивное общение.

«В нашем обществе очень много агрессии. Мы говорим о насилии в обществе, но, на самом деле, не подозреваем, что нам нужно посмотреть в совершенно другую сторону. Каждый раз, когда мы стараемся защитить свое физическое тело, например, покупаем какие-то спецсредства с газом, чтобы защитить себя, кто-то учится, как противостоять хулиганам, мы не думаем об одном, что на самом деле, мы с вами изнасилованы эмоционально. Мы живем в обществе потребителей, где каждый хочет потреблять как материальные блага, так и духовные ценности. Но практически никто не хочет ничего давать. Эмоциональное насилие в общении между родителями и детьми, мужем и женой, знакомыми или друзьями, начальниками и подчинёнными в любой сфере жизни используются намного чаще, нежели хотелось бы. Это происходит в случае, если один человек хочет оскорбить или унизить другого, или человек хочет вызвать чувство жалости, или один критикует другого и так далее. Критика, унижение, оскорбление, обвинение, осуждение, оценочные реакции, пренебрежение, все формы зависимости. То есть все то, что вызывает у нас раздражение, страх, агрессию, тревогу», — сказала ведущая.

В рамках этого выпуска специалист объяснила, как эмоциональное насилие влияет на качество жизни человека.

«В эмоциональном насилии всегда есть тиран и жертва, и они могут меняться ролями в зависимости от ситуации. Нужно уважать границы человека, с которым вы взаимодействуете, и прежде чем сказать ему свое оценочное суждение, спросите его, хочет ли он узнать ваше мнение. Это касается любого человека в любом возрасте, даже детей. Сравниваете только себя и только с собой, а своих детей только с ними, когда они были меньше по возрасту. Вы можете сказать: «Ты всегда был талантлив, а сейчас еще лучше делаешь то или иное действие». Чувствуете? Совершенно по-другому разворачивается эмоциональная канва общения. Ещё одна модель эмоционального насилия — вызывание у человека чувства стыда. Чувство стыда отличается критики. Стыд, как правило, возникает, когда человеку указывают на что-то очень интимное. Тут нужно держать свои границы и сказать «СТОП» такому человеку. Контроль – также пример эмоционального насилия, например, если жена контролирует каждый шаг мужа, или родители чрезмерно контролируют детей», — подчеркнула психолог.

Татьяна Дугельная также дала несколько рекомендаций, как поступать в случае эмоционального насилия, чтобы трансформировать негативные эмоции в позитивные и улучшить свою жизнь.

«Помните, что эмоциональное насилие скрыто в разных повседневных вещах и моделях поведения. Если этого не отслеживать и не прекращать, то негативные ощущения накапливаются внутри нашего тела, а затем взрываются в виде заболеваний, начиная от депрессий, заканчивая психосоматическими расстройствами. Поэтому помните, пожалуйста, что эмоциональное насилие нас учит с одной стороны, а, с другой стороны, мы становимся с вами сильнее, если умеем противостоять ему. Поэтому изучайте эмоции и чувства, учитесь с ними взаимодействовать, это как радуга в вашей жизни. Будьте партнерами, будьте любящими и открытыми людьми, помните о том, что прежде чем сказать другому человеку что бы то ни было, спросите себя, а как бы в этой ситуации поступил человек, который любит, и тогда ваши слова станут теплыми, ваши послания станут более продуманными, а часть слов вы вообще не скажете, потому что они не будут иметь значения», — подытожила Татьяна Дугельная.

Journalist Today

В Киеве, в Институте философии НАН Украины состоялась лекция психолога, писательницы и Мастера Рэйки Татьяны Дугельной «Мировой опыт применения Рэйки», где специалист рассказала о духовной системе Рэйки, ее влиянии на жизнь и здоровье человека, передает «Журналист». Также гостья объяснила, почему в своей работе объединяет трансперсональную психологию с системой Рэйки.

«Рейки — это абсолютный поток света, абсолютная энергия любви, наша духовная часть из нашей целостной структуры, которая помогает нам жить более эффективно. Эта энергия любви очень естественна для Украины и украинского сообщества, потому что украинцы живут сердцем», — подчеркнула Татьяна Дугельная.

Также она рассказала об исследовании, которое провели в Израиле в 1998 году. Результаты эксперимента, проведенного в израильском медицинском центре, показали, что сеансы Рэйки женщинам, проходящим искусственное оплодотворение, повышают шансы забеременеть на 75%, а 45% женщин получили позитивный результат после ЭКО оплодотворения с первой попытки.

«У людей с тяжелыми формами онкологии, параллельно с лечением, Рэйки давали целительный эффект. Эта практика признается во всем мире», — сказала Татьяна Дугельная.

По мнению старшего научного сотрудника Института философии НАН Украины Ирины Валявко, очень важно, чтобы в Украине система Рэйки нашла свое место в академической системе.

«У нас энергетические практики и академическая система пока идут раздельно, необходимо, чтобы они дополняли друг друга. То, что предложила Татьяна Дугельная, очень важно, научный подход к системе Рэйки, конкретные данные, зафиксированные медицинским аппаратом и учреждением. Это весомый аргумент для применения Рэйки. Я бы хотела, чтобы эта система применялась в медицинских учреждениях, в мире такая практика существует», — подчеркнула Ирина Валявко.

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в студии «Журналиста» рассказала о состоянии духовности. Кроме того, в новом выпуске программы «Начни с себя» специалист объяснила, как достичь этого состояния, и аргументировала, почему это важно делать.

«Сейчас многие люди размышляют на тему духовности и задумываются над тем, насколько она важна в повседневной жизни каждому человеку. Я хочу поделиться своими наблюдениями за этим явлением. Есть одна черта, которая объединяет все религии мира – это стремление к духовности, которое у каждого человека прошито на генетическом уровне. Для меня духовность – это набор эффективных практик, которые вы сами можете выполнять и достигать определенного состояния. Например, можете регулировать свои эмоциональные переживания, или запускать процесс исцеления, или воспитываете в себе определенное качества (любовь, забота, умеете служить, благодарить). Это все для меня аспекты духовности. Духовность – это потребность нашей тонкой структуры, нашей души в том, чтобы познать что-то выше. Каждому человеку необходимо познать, как устроена его душа. Если мы уже касаемся такого тонкого субъекта нашей целостной деятельности на земле, как душа, то придется затрагивать понятие духовности. Духовность сегодня не дань каким-то модным течениям или увлечением, духовность сегодня выходит на первую ступеньку потребностей человека», – объяснила писательница.

Татьяна Дугельная обратила внимание на то, что сейчас есть много мифов о том, каким должен быть духовный человек, какими качествами он должен обладать, и какие жизненные правила должен соблюдать.

«Духовным является каждый из нас. Духовность – это набор качеств, которые вы транслируете в мир, при взаимодействии с окружающей средой. Духовность – это умение быть стрессоустойчивыми, это умение адаптироваться к жизни. Духовность – это набор прикладных практик и упражнений, которые вы делаете для того, чтобы уметь жить полноценной жизнью. Есть мнение, что духовные люди должны вести здоровый образ жизни. Я ничего против здорового образа жизни не имею, но отнюдь не считается, что люди, которые, например, не едят мясо, тут же автоматически становятся духовными. Конечно, то что вы едите, определяет стиль вашего мышления и ваш энергетический статус, но на прямую не коррелируется с этим. Также есть мнение, что духовный человек всегда в позитивном настроении. Однако духовные люди – часть общества, и у нас в социальном общении, в общественных коммуникациях есть огромное количество ситуаций, в которых не всегда удается держать улыбку на лице. Но внутренний свет, внутреннее сияние, которые оставляет после себя духовный человек, это не маска, а состояние. Такой человек имеет внутренний свет, позитивное внутреннее состояние, которое он оставляет после себя. Духовность не определяется тем, что вы перестаете допускать ошибки, или вы начинаете лучше решать какие-то проблемы», – подчеркнула специалист.

В завершение программы психолог рассказала, как духовное состояние влияет на качество жизни человека.

«Есть вероятность того, что в вашей жизнь будет меньше ошибок, меньше стресса, меньше недопонимания, безусловно. Но духовные люди просто более осознанно, с позиции наблюдателя, отстранено, с пониманием и любовью относятся ко всему, что их окружает. Таким образом, друзья, духовность – это реальность, духовными качествами пронизаны все струны души каждого человека. Духовность – это высшее состояние сознания человека, в котором открыто сердце и чистое сознание», – подытожила Татьяна Дугельная.

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в студии «Журналиста» рассказала об отношениях мужчины и женщины. Кроме того, в новом выпуске программы «Начни с себя» специалист объяснила, как улучшить отношения с любимым человеком.

«Сегодня программа для вас, женщины. Я хочу ответить вам на вопросы: как общаться с мужчиной, чтобы он вас слушал, слышал и понимал. Давайте разберем сегодня причины, по которым вас не слышат ваши мужчины. Часто женщины мечтают о принце на белом коне, который будет обеспечивать все желания далеко не принцесс. Я как семейный психолог за 20 лет работы в семейном консультировании часто сталкиваюсь с такой проблемой. Часто молодая девушка, которая самодостаточна, красива, умна и образованна, несчастна в отношениях. Я спрашиваю таких женщин: а ты идеальна? Беда в том, что многих девочек родители называли в детстве принцессами, читали сказки о принцессах и даже в жизни так обращались к дочери, называя принцессой. Часто мама точно также мечтала для вас о лучшей судьбе. И до сих пор в вашем подсознании живет установка, что я достойна лучшего. Лучшего по сравнению с кем? Вы с кем сравниваете? Я призываю вас к тому, чтобы вы после этой программы отследили, каким образом вы общаетесь с мужчинами», – объяснила писательница.

Татьяна Дугельная обратила также внимание на то, что для создания гармоничных и счастливых отношений женщина не должна решать за мужчину его проблемы, и не только его, если он сам не просит совета или помощи. Также психолог отметила, что женщина не должна указывать мужчине, что и как ему делать, а также насмехаться над ним. Потому что все это – проявление неуважения по отношению к любимому человеку.

«Начнем с самого главного: умеете ли вы уважать мужчину? Если нет, то, скорее всего, вы одиноки. Даже если вы вышли замуж, то вы несчастны. Потому что уважение к любимому человеку начинается с молчания. Часто женщины не умеют замолкать рядом с мужчиной. Это самая большая беда. Моя вам рекомендация – научиться молчать радом с любимым человеком. Женщины по своей природе эмоциональны и чувственны, поэтому часто стараются мужчине наперед рассказать, как думать, что делать, предложить решение всех вопросов. Если вы даете ему постоянно рекомендации, то отнимаете у него право выбора. Таким образом, вы у него полностью отбираете его ответственность, и рано или поздно он передаст вам право все решать. Такой мужчина, скорее всего, ляжет на диванчик, и скажет: «Пожалуйста, решай сама». Запомните, что не стоит давать советы мужчине, не выслушав его мнение. Помните, если ваш любимый человек не попросил вас о помощи, не стоит быстро все за него делать. Таким образом, вы у него воспитаете желание быть ленивым, лишаете его самостоятельности и мужественности. Нет ничего более неприятного и опасного для мужчины, чем потерять свою ответственность, самостоятельности, мужественность. Еще один важный совет: если вы хотите жить с супругом в романтических отношениях, наполненных любовью и пониманием, никогда не смейтесь над ним. И последнее чего нельзя делать в отношениях, будь то супруг, сын, брат, отец или подчиненный на работе, не сравнивайте его с другими. Потому что мужчина этого вам не простит. Каждый из них хочет чувствовать себя лидером, лучшим, он хочет быть героем. И именно героем делаете его вы», – сказала специалист.

Более подробно об этом смотрите на сайте «Журналиста» в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в студии «Журналиста» рассказала о неуверенности в себе и низкой самооценке. Кроме того, в новом выпуске программы «Начни с себя» специалист объяснила, почему необходимо полюбить себя и как это улучшает качество жизни.

«Для начала предлагаю протестировать наличие низкой самооценки и неуверенности, или же уверенности в себе лично у вас. Начнем. Если вы постоянно чувствуете себя виноватым и извиняетесь по поводу и без повода говорите «извини, пожалуйста», «прости, пожалуйста», то это свидетельствует о низкой самооценке. Если же человек просит прощения по существу, когда действительно есть причина, по которой стоит извиниться, это прекрасно, это нужно делать. Но я говорю сейчас о том, что человек тянет на себя несуществующую вину, чувствует себя виноватым, потому что глубоко внутри травмирован и закомплексован. Вина, когда одному человеку навязывали с детства ответственность, думая, что мотивирует его к изменениям (например, так делают родители или учителя), залипла в бессознательном человека и повлияла на его самооценку», – объяснила писательница.

Татьяна Дугельная обратила также внимание на то, что одним из признаков низкой самооценки является неразборчивость в окружающих людях, вредные привычки и даже шопоголизм.

«Если среди ваших людей, с которыми вы общаетесь, есть нытики, токсичные личности, люди, которые постоянно недовольны, что-то критикуют, оценивают, оскорбляют, ноют, жалуются, а Вы с ними общаетесь, то знайте – эти люди, общаясь с вами, отражают ваше состояние. Поэтому станьте более лучезарны, добродушны, приветливы и улыбчивы. Следующий признак неуверенности или низкой самооценки – наличие страхов, когда вы наперед чего-то опасаетесь, наперед боитесь. Одним из очень неочевидных признаков низкой самооценки являются желание тратить деньги, делать покупки для улучшения настроения. Шопоголизм. Наличие вредных привычек тоже свидетельствует о низкой самооценке. Речь идет не только о курении, алкоголизме или игромании, но и о зависимости от быстрой езды, например, на автомобиле, заедание стресса сладким, и даже вранье, потому что люди врут из-за того, что живут не так, как бы им хотелось. Поэтому они выдумывают жизнь, которую бы хотели иметь», – сказала специалист.
Вторую половину программы Татьяна Дугельная посвятила рекомендациям, каким образом можно добиться трансформации своей низкой самооценки и белее зрелого отношения к себе.

«Первый шаг: примите свое несовершенство, абсолютно все вокруг далеки до идеала, но они принимают себя такими, какими они есть. Второй шаг: научитесь отслеживать свои мысли. Как только вы «залипаете» на негативе, на скулении, манипулировании, скажите таким мыслям «СТОП!». Третий этап: работа со своим голосом. Голос – это материализация наших мыслей. Поэтому это важно. Ваш голос может вам не нравиться, часто так бывает. Поэтому запишите свой разговор на диктофон, а потом послушайте, как посторонний слушатель. Обратите внимание, понятно ли вы доносите свои мысли, какая у вас дикция, насколько чисто вы выражаете свои мысли. Работайте над своим голосом. Четвертый шаг на пути решения проблемы низкой самооценки – это умение общаться. Думайте, какое послание вы передаете собеседнику, что вы хотите получить в результате общения. Пятый этап: учитесь дарить любовь другим, будьте благодарны, живите с открытым сердцем. Умение благодарить и даже произносить слова благодарности окружающим наполняют вашу жизнь любовью, благодатью, счастьем и уверенностью», – подытожила Татьяна Дугельная.

 Journalist Today

Студию «Журналиста» посетила психолог, писательница и Мастер Рэйки Татьяна Дугельная, которая рассказала о духовной системе Рэйки, ее влиянии на жизнь и здоровье человека. Также гостья объяснила, почему в своей работе объединяет трансперсональную психологию с системой Рэйки.

«Я 20 лет практикующий психолог, психотерапевт, 20 лет я занимаюсь классической психологией и 20 лет я занимаюсь духовной системой Рэйки. На первый взгляд возникает вопрос, а где же связь? Все просто. Для того чтобы глубже и лучше понять душу, мы обучаемся психологии. Что изучает психология? По сути, она изучает тонко плановую материю или тонко плановую реакцию на то, что происходит вокруг. А что изучают в духовных системах? По сути, ту же душу и тот же Дух – «Рэй-ки». Люди заблуждаются, думая, раз слово японское, то и система японская. Ничего подобного. Слово, да, японское. Традиция пришла к нам почти 100 лет назад из Японии. В 1922 году на горе Курама в медитации после 21 дня Микао Усуи (Сэнсэй, основатель духовной практики Рэйки) получил инициацию Вселенной. Мы можем в это не верить, но современные духовные учения, их очень много, в том числе и в Рэйки есть очень много школ которые, как из ствола, выросли со своими нюансами, современные духовные учения так или иначе говорят о космической энергии, вселенской энергии. И Рейки — это абсолютная энергия любви, которую нам посылают Высшие существа, учителя, ангелы, наш потенциал, если хотите, наша духовная часть из нашей целостной структуры посылает нам сюда, как людям ограниченым в своем теле, жизни, проблемах, чтобы мы жили более эффективно. Для меня психология, которой я занимаюсь, трансперсональная психология, интегративная психология и система Рэйки – это как две части одного целого», — подчеркнула Татьяна Дугельная.

Кроме того, поскольку в обществе есть немало заблуждений касательно этой духовной практики, психолог объяснила, чем традиционная система Рэйки отличается от секты.

«Есть многие направления, внутри которых создается много школ, которые между собой конфликтуют. Например, есть традиционная система Рэйки Усуи Риохо. Ученики, которые практикуют Рэйки как систему согласно принципам, которые заложил Микао Усуи. Но есть огромное количество других школ Рэйки, которые между собой конфликтуют, кто лучше и так далее. Из-за этого на Рэйки смотрят как на секту. Однако давайте сразу определимся, что секта в переводе с латыни – это образ жизни, это определенное мировоззрение и взгляд. Поэтому получается, если человек работает со своим мировоззрением, значит он сектант. Но вот другой вопрос в том, что часто Рэйки называют оккультным знанием. Оккультизмом считается любое эзотерическое знание, которое изучает внешнее проявление через внутреннее, например, астрология, нумерология, йога. Я хочу сказать, что из-за нашего невежества и непонимания определенных понятий, мы чего-то боимся. Поэтому важно понимать, что Рэйки не являются сектой.

Знаете, в какой стране конкретно описаны характеристики сект? Во Франции. Это самая эзотерическая и оккультная страна. Именно во Франции возникло огромное количество мировых глобальных сект. Поэтому французcкие правоохранители четко описали критерии сектантства. Есть 10 критериев сектантства. Я буду сравнивать их с системой Рэйки, тогда будет понятно, почему Рэйки не может быть сектой.

Первый критерий — это дестабилизация сознания, то есть разрушение сознания человека. В Рэйки наоборот происходит очистка сознания человека. Мы работаем с потоком любви, когда одновременно мы работаем со своими ущербными болезненными установками, исцеляемся в потоке любви и объединяемся, как две ладошки, когда мы произносим слова благодарности, слова молитвы. Мы чистим сознание и исцеляемся. То есть, однозначно, мы не дестабилизируем сознание человека, а помогаем ему более корректно жить, быть более здоровым.

Второй критерий — навязывание разрыва с окружением, то есть когда человек попадает в реальную секту с конкретными ограничениями, правилами, определенными четкими установками, что и как делать, ему говорят: «если тебя не принимает семья (а именно семья боится, чтобы мы не попали в какую-то секту), то откажись от них, ибо тебя ждет какое-то, например, царство Божие». В Рэйки такого нет, в Рэйки однозначно Ваша семья видит, что Вы становитесь лучше, потому что Вы уже не хватаетесь при любой головной боли за таблетку, а идете и даете себе сеанс Рэйки, прикасаясь к себе руками. Ведь первая ступень в Рэйки — это исцеление наложением рук. По большому счету Вы уже все это умеете. Просто, когда Вы обучаетесь этому в системе Рэйки, а мы выдаем методические пособия, сертификаты, что Вы действительно обучились этому, Вы начинаете по-другому себя вести.

Третий признак секты – финансовые поборы. Вот уж куда люди несут под воздействием сектантских разрушающих группировок все из своей квартиры, дабы обрести какую-то духовную райскую жизнь. Ребята, за деньги нельзя купить рай, это внутри нас, и это бесценно и бесплатно. Правда, не буду лукавить, в Рэйки есть определенная ценовая политика. Вы платите за инициацию, за посвящение. Я не продаю энергию Рэйки, я беру деньги за свое время, которое я трачу на обучение Вас. Вы платите какую-то сумму, которая на рынке привязана к доллару. Есть первая ступень посвящения, вторая, мастерская, учительская – это отдельная тема, но точно там поборов нет. Если Вас посадили на постоянную финансовую зависимость, это точно не Рэйки .

Четвертый критерий — вербовка детей. В Рэйки точно такого нет, мы не инициируем детей и не заставляем наших учеников приводить детей. Но у нас сейчас удивительное время. С 2000 года стали приходить дети-радужки, дети-кристаллики, такие дети уже инициированные потоком любви, они сами с собой несут этот поток. Они реально начинают пропускать через себя эту любовь, прикладывая руки. Но я подчеркиваю, что мы не инициируем детей, пока у них не появляется осознанность, что это им надо.

Пятый критерий сектантства — покушение на физическое здоровье. В деструктивных сектах есть фактор насилия, когда могут осуществлять физическое насилие над молодыми людьми, паствой и так далее. Поверьте, в Рэйки ничего подобного нет.

Шестой параметр — нарушение общественного порядка. Мастера и люди, практикующие Рэйки, не нарушают общественный порядок, они как дети, они наоборот стараются привносить порядок и гармонию. Когда человек несет своим состоянием любовь в сердце, он не может деструктивно влиять на окружающий мир, наоборот он своими вибрациями старается все сгармонизировать.

Седьмое — привлечение к суду по серьезным обвинениям. За 20 лет моей практики в Рэйки я не знаю ни одного случая, чтобы даже в других странах привлекали Мастеров Рэйки к суду. В то же время разных представителей сектантских группировок привлекают к судебным разбирательствам, а Мастеров Рэйки – нет. Нас только обвиняют в том, что мы верим, что люди созданы из добра и любви и способны к самоисцелению. Во всем мире рэйкисты помогает онкобольным и очень эффективно. Я очень хочу, чтобы в нашей стране нас тоже допустили к онкобольным. Мы уже сегодня готовы прийти и помогать просто как волонтеры.

Восьмой критерий — утаивание средств. У нас все прозрачно. Если Вы приходите ко мне на инициацию, это определенные финансовые обязательства, которые я озвучиваю, когда Вы приходите ко мне.

Я практикую Рэйки как психотерапевт, у меня есть своя структура, психологический центр, я плачу налоги, то есть абсолютно все прозрачно. Конечно, в виду того, что у нас Рэйки не является признанной практикой, я показываю средства, которые я получаю как психолог. Но эти два направления (Рэйки и трансперсональная психология) поддерживать друг друга.

Девятое — проникновение в структуры власти и воздействие на государственный строй.Тут должна признать, что многие Мастера Рэйки стоят на должностях в структурах власти. Как они там себя уже проявляют? По-разному. Но я уверена, что они гармонизируют те структуры, в которых находятся. Почему? Потому что Рэйки – это система созидания через любовь, а не разрушения.

И последний, десятый критерий, антиобщественные высказывания. От кого Вы точно не услышите антиобщественные высказывания деструктивного характера, это от людей, которые практикуют Рэйки традиционной системы», — отметила Татьяна Дугельная.

Также практикующий психолог рассказала о 5 основных принципах традиционной системы Рэйки.

«Я сейчас делаю особенный на этом акцент, потому что традиционная система Рэйки строится на 5 основных принципах: 1 принцип — именно сегодня и сейчас с тобой происходит самое лучшее; 2 принцип — именно сегодня и сейчас радуйся этому; 3 принцип — именно сегодня и сейчас живи с открытым сердцем; 4 принцип — именно сегодня и сейчас уважай каждого, с кем встречаешься на жизненном пути; 5 принцип — именно сегодня и сейчас благодари за полученную благодать. Скажите, разве можно с такими принципами в сердце быть разрушителем?
Когда человек боится высказать свою позицию, когда его душа измучена страхами, он ищет некие высшие силы, чтобы ему помогли. Изначально секты располагают, они дают то, что человек мог не получить в семье от близких и они подсаживают на общение с Богом через посредника. В Рэйки не происходит этого. Не надо посредников, Мастер только на каком-то этапе тебя обучает и все. Поэтому Рэйки не просто меняют жизнь, они влияют на качество Вашей жизни таким образом, что Вы начинаете ее любить, ценить, обходите аптеки и улыбается окружающему миру», — подытожила гостья.

Более подробно об этом смотрите в видеоверсии интервью на сайте «Журналиста».

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в студии «Журналиста» рассказала о метафизике изобилия и богатства. Кроме того, в новом выпуске программы «Начни с себя» специалист растолковала привычки богатых людей и как это влияет на материальное положение.

«Метафизика – это некое учение, находящееся за пределами науки, о тонком соединении внутри вас энергий вселенского изобилия, ваших психических способностях и материализации ваших целей, желаний. Благодаря метафизике мы точно знаем, что у каждого человека есть способности, таланты, возможности, чтобы жить в достатке, процветая. Все потому, что каждый из нас создан по образу и подобию творца. Это значит, что мы с вами изначально богатые люди, как Бог, а значит, мы силой своих мыслей, убеждений, можем сформировать у себя привычку быть богатыми», – объяснила писательница.

Татьяна Дугельная подчеркнула, что нами всегда руководит мысль. Ведущая обратила внимание и на то, что на самом деле у каждого человека свой уровень потребностей, понимания достатка, свое отношение с деньгами.

«Исходя из того, что людьми руководит мысль, когда мы спрашиваем о деньгах, например, богатого человека, он всегда скажет, что деньги есть, надо только их взять, и он даже знает, где и каким образом это можно сделать. В то же время бедный мыслит по-другому, он, как мантру, повторяет тезис «Денег нет!». И деньги уходят от такого человека к тому, у кого деньги «есть». Соответственно такая же ситуация с потребностями. Кому-то достаточно получать 100 долл. зарплаты в месяц, а для другого человека этой суммы не достаточно, даже чтобы купить элементарную необходимую вещь», – сказала специалист.

Поэтому Татьяна Дугельная сфокусировалась на привычках богатых людей, чтобы на успешном примере продемонстрировать, как работает метафизика изобилия.

«Люди, которые стремятся к изобилию и процветанию, работают ради целей, которые хотят осуществить, а не ради денег. Такие люди думают образами: путешествия, создание рабочих мест, приобретение недвижимости. То есть о чем-то конкретном, максимально реалистично представляя себе свою цель. Важно понимать, что деньги приходят на образы. Один из вселенских законов гласит: нельзя хотеть денег ради денег. Необходимо хотеть достичь какой-то цели, какого-то результата. Следующая привычка богатых людей – они всегда берут на себя ответственность за себя и за других людей. Ответственность напрямую связана с финансовой воронкой, которая как бы втягивает в себя денежный поток. В такой ситуации деньги становятся просто средством реализации целей. Еще одна важная привычка: богатые люди ценят свое время. Для них время – это ресурс, а также возможность реализации своих целей. Поэтому богатый человек не опаздывает, все делает вовремя, у него есть время для работы и отдыха, он умеет балансировать. Богатый человек живет только по средствам, не создавая кредитных обязательств, если не знает на 100%, как он будет эти кредиты отдавать. Кроме того, богатые люди не сорят деньгами, но в тоже время проявляют щедрость, потому что знают, что щедрость – это залог процветания. Богатые люди не критикуют других успешных людей, наоборот, они радуются таким достижениям окружающих, потому что они понимают, какой это труд и работа над собой. Богатые люди благодарны и радуются тому, что у них есть. Также они обязательно инвестируют в свое развитие и обучение, много читают и работают над собой», – подытожила Татьяна Дугельная.

Как отметила психолог, если человек унылый, он беден духом, а соответственно – и материально. В завершение специалист подчеркнула, что деньги дают возможность увидеть степень успешности и реализованности человека в социуме, а истинное богатство все же находится на духовном уровне.

Более подробно об этом смотрите на сайте «Журналиста» в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в студии «Журналиста» рассказала о привычках бедных и богатых людей. Кроме того, в новом выпуске программы «Начни с себя» (видео) специалист объяснила, как такие привычки влияют на качество жизни, а также дала несколько рекомендаций, как человек может избавиться от бедности и стать богатым, самодостаточным.

«Бедность – это грех. Если вы бедны, то не видите возможностей, не умеете их распознавать и все время саботируете достижение целей. Тогда вы выбираете быть бедными, чтобы получить этот опыт для своей души. Как психолог хочу сегодня рассказать, каким образом люди становятся бедными. Во-первых, бедность – это наши мысли. Они формируются у нас в голове, а затем мы их наполняем энергиями, которые материализуем в повседневной жизни. Энергиями являются наши эмоции, наши мысли создают образы, которые мы реализуем. Если у вас есть старые привычки думать, что вы никогда не будете богатыми, кроме того, если вы считаете, что богатые люди – нечестные, злые, аморальные, тогда подумайте, пожалуйста, о значении слова «богатство», «богатый», то есть «подобный богу». Когда мы говорим о богатом человеке, мы говорим о том, что он нравственно и духовно чист и развивается, что он осознан, ответственен. А вот бедный человек осуждает богатого, а, соответственно, сеет свои семена бедной кармы и живет в нищете. Он не считает даже то, что имеет – нет счету. А когда у нас нет счету? Или когда нечего считать, или нет счету, когда столько, что не стоит считать. То есть все зависит от того, какое значение мы придаем этому слову, а мы дали понятию «нет счета» – «нищета» негативное значение», – объяснила писательница.

Вторую половину программы Татьяна Дугельная посвятила рекомендациям, как избавиться от привычек быть бедным и стать богатым.

«Когда мы реализуем привычку бедности, мы обязательно ищем этому доказательство, поэтому нужно создавать новые убеждения, надо обязательно менять свои привычки. Если вы хотите устранить свои привычки бедности, нужно научиться концентрироваться на новых убеждениях. Например, деньги – это возможности, а не порок или грязь. Как только вы начинаете концентрироваться на новых убеждениях, начинают появляется привычки, которые создают. Например, бедный человек попусту тратит свое время на сериалы или в соцсетях, просматривая, как живут другие люди, критикуя богатых. Если поменяет эту привычку, то появляется время на приобретение достатка, на поиск возможностей и достижение своих целей. Очень плохая привычка бедных людей работа ради денег. То есть, они работают, им всегда этих денег не хватает. Богатый человек работает ради цели, он любит свою работу, он не концентрируются только на деньгах. Следующая привычка: бедный человек жалеет себя и всегда обвиняют других. Немедленно надо избавляться от таких манер и стать хозяином своей жизни. Далее часто бедные люди живут не по средствам: они живут в кредит, берут долги, часто не задумываясь о том, как они будут отдавать эти кредиты и долги. Кредитные и долговые обязательства тянут вас в долговую яму, а вы находитесь в постоянном в состоянии страха и напряжения. В таком случае вы не можете с радостью идти на работу, зарабатывать деньги, в удовольствие заниматься любимым делом, как это делают богатые люди. Также у бедных для улучшения настроения есть отвратительная привычка – шопоголизм. Они идут в магазин и поднимают себе настроение, покупая себе какие-то вещи, таким образом, не имея достаточно денег человек ещё и теряет то, что у него есть. Также у большинства бедных людей есть такая черта характера – оценивать все с точки зрения денег. У бедных людей есть привычка негативно высказываться о тех, кто достиг определенного уровня и благополучия. Бедные люди не верят, что заработать большие деньги, что стать богатым можно честным путем», – сказала специалист.

Татьяна Дугельная обратила также внимание на то, как бедные и богатые люди относятся к деньгам, что, по ее мнению, тоже влияет на состояние и финансовое положение.

«У бедных людей есть привычка, даже если они заработали много денег, они их быстро сбрасывают, потратят быстро, и уже как будто бы и легче. То есть, бедные люди не умею накапливать, не умеют приумножать прибыль, достаток. И самое главное – бедные люди зачастую употребляют слова «потратить деньги», а богатые люди говорят «инвестировать», «вкладывать». Бедные люди никогда не инвестируют в себя, а значит не расходуют свои заработанные деньги на обучение и развитие. Они не ставят целью достичь мастерства в каком-то виде деятельности, чтобы с удовольствием и любовью заниматься какой-то социальной активностью, а люди тогда приносили бы им деньги с радостью и благодарностью за их труды», – подытожила Татьяна Дугельная.

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в студии «Журналиста» рассказала о качествах, которые делают женщину по-настоящему женственной и, соответственно, сильной по-женски.

Кроме того, в новом выпуске программы «Начни с себя» (видео) специалист дала рекомендации, на что женщинам следует обратить внимание, чтобы раскрыть в себе такой природный потенциал.
«Истинная женственность связана со счастьем. Внутри женщины заложен потенциал гармонии и любви. Женщина может учиться у природы быть такой же органичной, гармоничной, прекрасной, как природа. Первое качество, которое присуще истинной женственности, это пластичность, которая подобна воде. Если женщина подобна воде и умеет обтекать острые углы, значит она – прекрасно будет с тем, что противоположно ей. А что же противоположно женщине? Мужчина. Она будет взаимодействовать с его волевой, мощной, сильной натурой с помощью голоса, осанки, жестов, улыбки. Также сила истинной женственности в честности, которая является мощной добродетелью женщины. Честная женщина – верная своему мужчине, она будет видеть лучше только в своем партнере, будет восхищаться им, она будет его возносить, дарить всю энергию, которую черпает у природы. Поэтому честность великая добродетель женщины и прекрасный «клей» для настоящей счастливой жизни женщины. Одно из важных качеств для женщины – умиротворение. Это когда Вы подобно воздуху легко справляетесь с любыми трудностями. Женщина подобна по своим эмоциям именно природному явлению. Истинная женственность – творческая, она спонтанна и легка, как ветерок, который может быть ураганом, а может быть и освежающим. Женская сила в концентрации и эмоции, которая направленна вовне», – сказала ведущая.

Вторую половину программы Татьяна Дугельная посвятила рекомендациям, как научиться быть женственной.

«Помните, что нужно отдать пальму первенства мужчинам. Не спорьте с мужчинами, не старайтесь быть первой, уступите дорогу мужчине, будьте «за мужем». В этом вы будете по-настоящему женственны и гармоничны. Создавайте себе некие установки внутренней «слабости». Например, я принимаю дары от своего мужчины, я принимаю помощь от своего мужчины, я принимаю помощь от людей, которые делают мою жизнь более счастливой. То есть, когда вы повторяете эту установку, вы понимаете, что ничего страшного в том, чтобы попросить о помощи, нет.

Работайте с голосом. Об этом я уже рассказывала в наших программах. Голос должен быть пластичным, сердечным, гибким, обволакивающим, тогда вас слушают, к вам прислушиваются. Носите женскую одежду, аксессуары. Вам должно нравится ваше отражение в зеркале. Вы скажете, что есть определенные правила моды, есть понимание имиджа и стиля. Советую: создайте свой уникальный стиль, в котором вы будете чувствовать свою истинную женскую природу. Подумайте сегодня, в рамках нашей программы, в чем вы уникальны как женщина, чем вы можете гордиться. Может быть, у вас есть какой-то стиль создания пространства или может быть вы креативны и творческие. Именно креатив и творчество – это также практика и рекомендации сегодняшней программы. Это способ развития, так вы управляете своими эмоциями, вы становитесь прекрасными, душевными. Помните: женщина – это источник гармонии, порядка и любви, просто необходимо работать над их усилением», – подытожила Татьяна Дугельная.

Более подробно об этом смотрите на сайте «Журналиста» в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».

Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в студии «Журналиста» рассказала о обмане как форме воровства. Кроме того, в новом выпуске программы «Начни с себя» специалист объяснила, почему невыполнение обещаний негативно влияет на жизнь человека.

<

«Когда вас обманули, а вы это увидели, почувствовали, приняли, тогда вы приняли на себя и роль глупца. Вы позволяете обманщику продолжать вам лгать, потому что вам неудобно, не знаете, как об этом сообщить, и вы вынуждены по какой-то причине с обманщиком продолжать контактировать. Обманщиком может быть ваш ребенок, супруг, начальник или подчиненный, то есть любой человек из близкого или дальнего окружения. В моем понимании обман это не просто нравственные отношения людей между собой. Соответственно, обман – это нарушение таких нравственных отношений. Но обман это прежде всего воровство», – сказала специалист.

Как отметила Татьяна Дугельная, даже маленькая ложь, цель которой кажется благородной, может повлечь за собой негативные последствия. В продолжение данной темы ведущая привела несколько примеров из личной практики.

«Сегодня в современном мире люди сталкиваются с ситуацией, например, когда близкий человек заболевает серьезным диагнозом. Врачи принимают решение сказать сначала близким об этом диагнозе, а вы берете на себя ответственность произнести этот диагноз своему родственнику или нет. И очень многие тешат себя иллюзией, что обман будет во спасение этого человека. В такой ситуации я считаю, что человек вор. Потому что если, например, вашему близкому человеку поставили тяжелый диагноз, а вы об этом ему не сказали, тогда вы украли у него возможность подвести итоги своей жизни, сделать выводы, а может быть даже исцелиться. Потому что я уверенно заявляю, что люди, которые узнают о своих тяжелых диагнозах, часто меняют свое отношение к жизни, свое мышление и хватаются за жизнь, они могут исцелиться на любой стадии болезни. На уровне ДНК у нас заложен потенциал по образу и подобию своему, и именно после смерти человек идет к творцу небесному. Здесь, на Земле, он выполняет какую-то миссию для творца, и если человек узнает о своем якобы «неизлечимом диагнозе», у него есть возможность поблагодарить эту жизнь, попрощаться со своими близкими, а может быть перезаписать сценарий жизни. Мы видим статистику, что огромное количество людей исцеляются от неизлечимых диагнозов, работая над собой духовно, изменяя свои нравственные ценности», – сообщила специалист.

По словам психолога, когда мы говорим, что получаем огромное количество обманов в свою сторону, и при этом утверждаем, что мы честны – это самообман, поскольку ложь или неправда – это определенная форма вибрации, которую мы сами излучаем.

«Это может быть даже самый простой обман: например, вам сказали, что перезвонят через час, а перезвонили через 2 часа. Вы подумаете, что не получилось, начинаете его оправдывать, но человек, который вам сказал, что перезвонит через час, и не выполнил обещание, на протяжении второго часа, когда вы ждали от него звонка, пожирал вашу энергию, ваше время, потому что вы в ожидании этого звонка не были расслаблены, а были в ожидании, израсходуя свою энергию вхолостую. Вот конкретная демонстрация воровства вашей энергии, времени и ресурсов. Однако, если вы проанализируете свое поведение, то наверняка вспомните похожую ситуацию, когда вы обещали что-то и не сделали в силу разных причин или обстоятельств», – сказала ведущая.

Поэтому Татьяна Дугельная посоветовала несколько практик, чтобы изменить эту ситуацию.

«Давайте проанализируем, когда и кто вас обманул в ближайшее время. Возьмите три ситуации, вспомните трех человек, которые вас обманули «по-мелкому» или «по-крупному». После этого следует проанализировать чувства и ощущения, которые у вас возникли в этих ситуациях. Потом нужно вспомнить, в каких ситуациях вы обманывали точно таким же способом. И вы удивитесь, что вы точно так же кому-то (не обязательно этому человеку) что-то обещали и не сделали, то есть обманули. Потом вы пожинаете плоды таких ситуаций. Когда вы разберете три ситуации обмана из разных сфер своей жизни, вы увидите, что сами спровоцировали подобные ситуации по отношению к себе.

Напишите сегодня себе список дел, в которых вы будете себя вести по-другому. Если вы не платите налоги государству, примите решение зарегистрировать предприятие и начать платить налоги. Следующая рекомендация: научитесь сдерживать каждое свое слово, отслеживайте, что вы обещаете, и обязательно выполняйте обещания», – порекомендовала психолог.

Более подробно об этом смотрите на сайте «Журналиста» в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная рассказала о том, почему необходимо ставить перед собой цели и как их достигать. Кроме того, в новом выпуске программы «Начни с себя» специалист сфокусировалась на женской аудитории и объяснила, что помогает леди быть успешными и счастливыми.

<>

«Мне как психологу грустно слышать от вас: «Я должна быть сильной, потому что кто вместо меня заработает?». «Я тяну на себе всю семью!». «Я зарабатываю столько, что моему мужу и не снилось!». «Я живу одна, воспитываю детей». Я бы хотела, чтобы вы сегодня остановились и потратили время на то, что я хочу вам рассказать. В нашей жизни все подчинено закону цели. Мы ставим какую-то цель в любой сфере жизни и достигаем ее», – сказала ведущая.

По мнению Татьяны Дугельной, для женщины есть два пути достижения целей. Первый – по-женски, когда все, что происходит, в удовольствие, тогда прекрасной половине человечества все удается с легкостью. Второй вариант, по словам психолога, достигать всего с упорством, в борьбе, тратя много сил, времени и энергии.

«Есть достижения, которые идут через борьбу или сопротивление. Но новые свершения можно реализовывать и по-женски, когда вы плывете к тому, что хотите получить. То есть, вы можете оставаться сильными по-женски и делать все с гораздо меньшим напряжением. Если вы себе позволите быть в состоянии доверия и принятия, быть в состоянии способности попросить о помощи тех, кто рядом с вами. В жизни есть огромное количество людей, которые готовы с радостью вам помогать, но просите ли вы об этой помощи и готовы ли вы ее принять? Если вы личность, которая достигает цели с упорством, по-мужски, то, конечно же, вы не примите помощь, потому что когда вы чего-то добиваетесь, то чувствуете внутри себя адреналин, импульсы. А вот у женщины, которая находится «в потоке», огромное количество другого гормона – окситоцина. Она улыбается, радуется жизни, и складывается впечатление, что к ней просто приплывают возможности, и блестяще раскрываются таланты. Такая женщина занимается любимым делом и наслаждается этим, она всегда говорит: «У меня все есть! Вокруг меня Вселенная изобилия! Вокруг меня огромное количество возможностей, и я внимательно смотрю за знаками, символами, подсказками. Это мне помогает, потому что я любимое дитя Творца. Тем временем «женщина-достигатор», у которой внутри огромное количество мужских гормонов, у нее глаза не горят, но она нацелена на результат. Здесь я хочу сказать, что «цели по-женски» с ограниченным временем, ресурсом, но они с «открытыми дверями». Женщина, достигающая цели по-женски, дает себе возможность отказаться от какой-то цели, поменять дату или начало выступления, повременит с запуском какого-то проекта, она предполагает, что что-то может пойти не так, или наоборот позже у нее будет еще лучше и больше возможностей сделать то, что она хочет на более высоком уровне. Потому что женщина в состоянии потока транслирует радость, любовь и, главное, доверие к себе и людям. Эмоции, которые испытывает женщина в состоянии потока, это удовольствие, наслаждение, улыбка», – объяснила специалист.

В рамках программы ведущая посоветовала своей аудитории, особенно женщинам, проанализировать, каким образом они в своей жизни достигали целей, и какие эмоции при этом испытывали.

«Давайте проанализируем, к какой женщине относитесь вы. Я могу предположить, что вы сейчас скажите, что в некоторый ситуациях вы женщина-поток, а в каких-то обстоятельствах женщина-достигатор. На самом деле это отговорки. Если вы – женщина, значит природой уже заложено жить в потоке. Предлагаю сделать небольшое упражнение. Возьмите лист бумаги, и напишите три цели, которые вы достигли в состояние расслабленности, легко, такое впечатление, что все ангелы небес вам помогали. Например, вы задумали поехать куда-то отдыхать, и вдруг, откуда ни возьмись, появились деньги, вдруг вам сделали прекрасное предложение в туристическом агентстве, вы попали в свои даты, в шикарный отель, отдохнули прекрасно. Напишите эти три цели, когда были в радости, в потоке. Потом рядышком напишите три цели, которые вы достигли с напряжением, в борьбе, с усилием. В итоге вы уже были не удовлетворены результатом, потому что потратили огромное количество сил, энергии и времени, а все это ресурс. Теперь вспомните свое эмоциональное состояние в эти моменты. Наверняка, цели, достигнутые по-женски, «в потоке», вас вдохновили на следующие цели, и вы получили истинное наслаждение, удовольствие от происходящего. А цели, к которым вы шли напролом, забирали силы, энергию, и, наверняка, вы не были довольны результатом, а если и были довольны результатом, то ненадолго. Сравните эти составляющие, и сделайте выводы», – отметила психолог.
В завершение программы специалист все же посоветовала женщинам прислушаться к себе и своей природе, тогда жизнь наполнится радостью, счастьем, и все цели будут достигаться с легкостью и удовольствием.

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в студии «Журналиста» рассказала о причинах женских болезней. Кроме того, в новом выпуске программы «Начни с себя» (видео) специалист дала рекомендации, на что женщинам следует обратить внимание, чтобы предотвратить возникновение женских болезней.

«Я как семейный психолог, практикующий специалист в области психосоматики женских болезней всегда сталкиваюсь с пятью причинами, которые приводят к женским болезням. Когда женщина демонстрирует сильные негативные эмоции, она их складывает в низ живота, потому что именно там у нее находится священная чаша, священный Грааль, из которого она черпает жизненную энергию. Когда женщина в негативном расположении духа, то это старт разворачивания клубка, которым мы покатимся к возникновению женских болезней. То есть, первая причина возникновения женских болезней – огромное количество негативных эмоций (раздражение, страхи, обиды, сопротивление, неуверенность в себе)», – сказала ведущая.

Как объяснила Татьяна Дугельная, негативные эмоции соединяются с мыслями внутри женщины и бьют по ее самооценке.

«Низкая самооценка женщины является второй причиной возникновения женских болезней, всевозможных воспалительных процессов. Она считает, что все взаимоотношения с мужчинами – это стыдно и недостойное ее. Все это заводит женщину в ее детство, низкая самооценка всегда прямой трамплин в детство, и там находится отношения с родителями: как мама воспитала девочку, как папа поддерживал ее, как он общался с мамой девочки, и какую модель эта молодая женщина взяла из детства», – сообщила специалист.

В продолжение данной темы Татьяна Дугельная отметила, что большая часть женщин получили психологические травмы от папы или мамы, или от обоих родителей одновременно, Поэтому, считает писательница, одной из причин женских болезней являются отношения с родителями.

«Четвертой причиной являются уже непосредственно отношения женщины внутри ее семьи: с мужем и детьми. Например, если у нее напряженные отношения с мужем, то, как правило, будут проблемы возникать с правой молочной железой, а если напряженные отношения с детьми, то будут возникать проблемы (мастопатия, кисты, онкология) с левой молочной железой. Все потому, что правая часть тела женщины психологически связана с некровными контактами, или с волевыми, мужскими качествами. Все заболевания правой молочной железы потому, что женщина относится к своему мужчине, как ребенку, она стала ему не женой, а мамой», – отметила семейный психолог.

По словам ведущей программы «Начни с себя», пятая причина, которая приводит к женской болезни – общая неудовлетворенность жизнью. Если женщина в целом не удовлетворена, жалуется на проблемы, трудности, которые вызывают огромное количество переживаний, тревог, тогда она запускает механизм саморазрушения. Поэтому прежде всего Татьяна Дугельная посоветовала найти для себя повод гордиться своими достижениями.

«Напишите список своих достижений, повышайте свою самооценку – так вы сможете справиться с большим количеством негативных эмоций. Следующая рекомендация: попробуйте отследить свои эмоции, которые вы продуцируете. Если у вас много страхов, научитесь расслабляться. Если у вас много тревог (а это связано с информацией,) научитесь разбираться с такими данными. Если вы раздражительны, тогда займитесь творчеством. Также предлагаю заняться практикой прощения. У меня есть авторская система эффективного прощения. Я написала книгу-бестселлер «Запрети себе обиды» и веду онлайн-курсы активации любви к себе, уроки прощения и благодарности. Так вы можете реально научиться прощать. Также не забывайте благодарить своих родителей. Им от нас необходимы две вещи: любовь и благодарность. Если вы хотя бы мысленно будете это делать регулярно, ваша жизнь обязательно улучшится», – подытожила Татьяна Дугельная.

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в студии «Журналиста» (https://journalist.today/) рассказала о секретах очарования и истинной женственности. Кроме того, в новом выпуске программы «Начни с себя» специалист объяснила, как такие черты помогают женщинам быть счастливыми и любимыми.

«В нашем мире много сильных и волевых женщин, которые стремятся к высоким целям, тянут на себе все, что можно потянуть. Они уверены, что это круто, что жизнь их заставила быть такими. Я уверена в другом, что наслаждаться своей женственностью – это прекрасно. Я как психолог с 20 летним стажем работы знаю, что именно за такими утонченными личностями с интересом наблюдают сильные мужчины. Сильному мужчине всегда приятно, когда рядом изящная женщина. Когда мы женственны, то мы счастливы, нас любят, поддерживают, о нас заботятся и защищают. Что мешает нам быть очаровательными, а, соответственно, счастливыми? Например, постоянная спешка, когда девушка не может угомониться, ей не хватает времени, ресурсов. Это вызывает напряжение и в теле, и в манере разговора, общения», – сказала ведущая.
Следующий важный момент, на который обратила внимание специалист, это манеры и черты характера.

«Я имею ввиду занятия экстремальными видами спорта, когда женщина стремится всячески наполнить свой организм адреналином. Это не естественно, поэтому женщина, которая увлечена мужскими видами спорта, водит машину, любит быть на коне, любит испытывать постоянный драйв, опасность, начинает по-другому себе вести. Идет речь о жесткости, резкости, которые отражаются в манерах, голосе, теле. Такая женщина не вызывает чувства очарования. Еще один момент, который не привлекает собеседников, когда девушка жестко доказывает свою правоту, пытается практически стучать кулаком по столу. Женский голос должен обволакивать, восхищать, наполнять, вдохновлять. Если вы начнете менять свой голос, то увидите, как начнет меняться ваша жизнь на всех уровнях», – объяснила психолог.

Как подчеркнула Татьяна Дугельная, что не стоит стесняться проявлять свою хрупкость и нежность. По словам специалиста, девушкам не стоит стыдиться попросить о помощи.

«Когда женщина не просит о помощи, она самодостаточна, сильна, может достичь всего сама, ей даже не приходит в голову попросить о помощи рядом стоящего мужчину. Почему? Потому что она привыкла все делать сама, потому что если рядом не будет мужчины, кого она попросит? Дорогие мои, если вы хотите очаровывать мужчин, быть женственными и счастливыми, позвольте мужчинам быть мужественными рядом с вами, позвольте им вам помогать, просите их о помощи даже по мелочам. Хочу также отметить, что женщина теряет свое очарование, если она агрессивна, раздражена, говорит с претензией, высказывает кому-то замечания или критику. Это свидетельствует о том, что она несчастна. Счастливым людям нет дела до других, они проживают свою прекрасную жизнь», – объяснила психолог.

Подводя итоги, Татьяна Дугельная напомнила, что мешает женщине быть счастливой: спешка, мужские черты характера, громкий голос, отрицание помощи, скверный характер, негативные эмоции, которые ее саму разрушают. Также ведущая дала несколько советов, которые помогут стать очаровательными и утонченными.

«Я предлагаю обратить внимание на ваш гардероб, аксессуары, которыми вы пользуетесь. Посмотрите, сколько романтики в этих вещах. Попробуйте быть более нежными, более очаровательными. Далее обязательно обратите внимание на свои волосы. Женщины, которые носят исключительно короткие стрижки, теряют свою изящность. Волосы – это тоже демонстрация нежности, утонченности. Осанка – следующий секрет. Она должна быть вытянутой, не сгорбленной. Так настоящая женщина себя преподносит. При этом походка должна быть спокойной. Поверьте, когда вы спешите, то еще больше не успеваете. А когда вы спокойно уверено, идете, то успеете вовремя, и все произойдет своевременно. Также обязательно обратите внимание на свою улыбку и на глаза. Это, как магнит, притягивает внимание, всегда располагает к себе и ваших партнеров, и мужчин. Мужчина хочет общаться с улыбающейся и радостной женщиной. Голос – последняя подсказка и критерий истинной женственности. Он должен быть от сердца, точнее из сердечного центра. Определить это можно, положив руку на свой сердечный центр, это область грудной клетки. Затем сделайте глубокий вдох, зафиксируйте, а на выдохе произнесите: «Да, дорогой, я согласна с тобой! Да, дорогой, давай подумаем о том, как это лучше сделать!». Произносите то, что вы хотите тому человеку, к которому хотите обратиться. При этом обязательно озаряйте своё лицо улыбкой. Если Вы хотите начать проявлять себя как истинная, прекрасная и замечательная женщина, научитесь фиксировать свое внимание на своем голосе. Сегодня это моя рекомендация», – подытожила Татьяна Дугельная.

Более подробно об этом смотрите на сайте «Журналиста» в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в студии «Журналиста» рассказала о значении пословиц и поговорок, которые называют народной мудростью. Кроме того, в новом выпуске программы «Начни с себя» специалист объяснила, как такие крылатые выражения помогают улучшить жизнь.

«Помните, прежде, чем изменить мир к лучшему, мы всегда должны обращать внимание на себя. Сегодня хочу с вами поговорить о тех кодах, или закодированных посланиях нашего подсознания нашему уму, или нашему сознанию, которое пронизано глубинной многовековой мудростью. Мы с вами на примере некого «кармического менеджмента» разберем присказки, поговорки и крылатые выражения наших предков, славян, в которых они транслировали нам бесценные уроки и советы», – сказала ведущая.

Чтобы более наглядно продемонстрировать актуальность народной мудрости славян, специалист привела пример «кармического менеджмента» американского учителя тибетского буддизма Майкла Роуча, который был первым американцем, получившим степень Геше в тибетском монастыре Сера Мей.

«Сегодня по всему миру все аплодируют великому учителю Геше Майклу Роучу. Сегодня четыре закона кармы, согласно учению Майкла Роуча, я хочу разобрать на присказках и крылатых выражениях наших предков. Таким образом, вы поймете, что наши предки знали эти коды, которые у нас находится на уровне генетики и ДНК. Все, что нам необходимо, просто вспомнить. Славяне знали о связи человека с природой, поэтому свою жизненную мудрость они показывали через образы природы, указывая нам, что именно природа может дать подсказки, как поступать в той или иной ситуации. Мы часто слышим слово «карма», которое в переводе с санскрита означает «семя», «семечко». То есть это то, что мы садим и потом обязательно что-то прорастает. Исходя из этого, мы будем изучать кармических закона, которые будут очень полезны для каждого человека», – объяснила специалист.

Как сообщила Татьяна Дугельная, первый закон звучит так: «Подобное притягивает подобное».

«В более расширенном смысле, твой результат всегда связан с тем, что ты заложил в начале. То есть, существует причина, которая всегда аналогична результату, результат всегда связан с причиной. Только Ваша мысль, которую Вы когда-то обронили, как семячко, в пространство вашего подсознания, потом прорастает образами, событиями, которые многократно материализуются в Вашей жизни. На языке славян этот первый закон звучит так: «Какая яблонька, такое и яблочко». Второй закон звучит так: «Результат всегда больше, нежели причина». На примере яблони мы знаем, что из посаженного маленького семячка выросла яблоня, на которой огромное количество плодов, а в каждом яблоке уже множество таких же семян, которые могут прорасти целым яблоневым садом. У славян в этом контексте есть выражение: «Посеяли привычку, собрали характер». То есть, мы сеем маленькую мысль, которую даже не отследили и не заметили. Например, глядя на людей, у которых есть деньги, часто говорят, что большие деньги только у плохих людей. В таком случае к тому, кто так считает, никогда не придут большие деньги, потому что такими словами уже перекрыт, заблокирован денежный поток», – объяснила специалист.

В продолжение данной темы Татьяна Дугельная отметила, что каждый человек отвечает за свое зерно, которое он сажает. Далее в рамках программы психолог объяснила этот механизм, сообщает «Журналист».

«Третий закон звучит так: «Если семя посажено, то результат неизбежен». Сюда подходит славянская присказка: «Что посеешь, то и пожнешь». Очень важно, если вы что-либо уже посеяли, то, согласно этой причине, вы получите приумноженный и многократный результат. Четвертый закон звучит так: «Если семя не посажено, то и результата не будет». У славян есть своя очень простая присказкая по этому поводу: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда». Наши предки это знали, поэтому они были трудолюбивыми и почитали силы природы.

Поэтому сажайте не только «физические семена», чтобы земля давала Вам энергию для физического тела, но духовные семена, к которым относится благодарность, поддержка, любовь, терпение, забота. Именно этими семенами я бы хотела, чтобы Вы начали делиться», – подытожила Татьяна Дугельная.

Более подробно об этом смотрите на сайте «Журналиста» в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о критике, ее негативном и разрушительном влиянии на жизнь и здоровье человека, а также дала советы, как исправить такую ситуацию.

«Сегодня мы будем говорить с вами о критике. Критика – это почтальон из Вашего прошлого, посылка из прошлого, письмо или даже бандероль. Если сегодня Вас критикуют, если Вы подвергаетесь оценочным суждениям, то в недавнем прошлом Вы это делали сами, потому что подобное притягивает подобное. Человек, который критикует, на самом деле хочет, как будто бы «сделать Вам приятно», сделать лучше, он знает, как будет лучше для Вас. Критикуя, такой человек пытается разрядить просто на Вас свою посылку из прошлого. Я утверждаю, что Вы сегодня подвержены критике, потому что буквально вчера критиковали кого-то. Если сегодня Вас ранит критика в Ваш адрес, а вы не можете извлечь из нее позитивное послание, то Вы критиковали кого-то в недавнем прошлом», – сказала ведущая.

В рамках программы психолог объяснила механизм и последствия негативного влияния критики на человека.

«Критика всегда обесценивает достижения человека, или человек, критикуя, обесценивает достижения других. Критика бьет по самооценке очень сильно, особенно если Вас критикуют значимые для вас люди. Я опять-таки ухожу за пределы детства, где мы совершенно по-другому бы разбирали критику в условиях детско-родительских отношений. Родители всегда хотят лучшего для своих детей, и, критикуя, думают, что этим будут мотивировать детей достигать большего. Так не происходит, в детско-родительских отношениях, если много критики со стороны родителей к детям, дети начинают болеть и начинают тухнут, увядать. Критикуя, Вы бьете по самооценке человека, а самооценка – это его душа, не только тело. Каждое критическое замечание болезненно может отразиться на человеке вплоть до того, что он может перестать делать то, что делает, или критикой даже можно запустить у человека мысль о суициде», – объяснила специалист.

Также Татьяна Дугельная отметила, что критика негативно влияет на здоровье человека, его успех и финансовое благополучие, а от негативного влияния слов критики страдает и тот, кого критикуют, и тот, кто критикует.

«Многократно мы уже с Вами говорили о кармических «зернах», о «семенах». Мы говорили о том, что все возвращается, круговорот во Вселенной однозначно существует. Поэтому, пожалуйста, помните, что критика всегда боль обоюдная: сегодня Вы причинили боль человеку, завтра это чувство возвращается Вам же. Критика разрушает поле, и не только того, кого критикуют, но и того, кто это делает. Критика негативно влияет на здоровье, на успех, на богатство. Если Вы кого-то покритиковали по бизнесу, Ваш бизнес тоже не будет ладиться», – обратила внимание психолог.

Кроме того, специалист дала несколько советов, как исправить последствия негативного воздействия критики на человека.

«Если Вас критикуют, нужно сказать «Стоп!» критике, сказать, что Вы не нуждаетесь в критической оценке и оценочных суждениях. Если Вы получили критическое замечание, останавливайте его, а дальше разбирайтесь с собой, кого, когда, при каких обстоятельствах Вы критиковали, с этим нужно разбираться более детально. Также нужно научиться держать свои границы, иначе Вы пропустите эту инфекцию вовнутрь себя, заразитесь и тоже захотите кого-то критиковать. Вам нужно представить на «внутреннем экране» эту ситуацию, забрать оттуда энергию критики и послать человеку благодарность, а также осознать, что именно Вы были инициатором этой критики, что Вы сейчас получаете по заслугам расплату. Представьте образ человека, которого Вы критиковали, отправьте ему бело-золотистый свет из области Вашей грудной клетки, поле любви, сияние, свет и поблагодарите мысленно за то, что он Вас научил, что критику нельзя допускать внутри себя, что критика разрушает Вас в первую очередь. Затем попросите у этого человека прощения. Скажите мысленно: «Прости меня, что я тебя критиковал. И я прощаю тебя за любые ситуации, которые между нами были в прошлом. Я благодарю тебя за этот урок!». Для того, чтобы полностью аннулировать «семена» критики в Вашем прошлом, похвалите кого-то сегодня, поблагодарите, улыбнитесь, поддержите того, кто рядом с Вами», – порекомендовала Татьяна Дугельная.

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала об ответственности и способах борьбы с ленью.

«Я хочу еще раз поднять вопрос об ответственности. Время, в которое мы с вами живем, уникальное. Сейчас нам предоставляются колоссальные возможности для изменений на всех уровнях, для эволюции нас как людей осознанных. Что же такое осознанность? Это прежде всего ответственность. Современный человек не просто разумный, он не просто уникальный вид живых существ на Земле, он способен отвечать за каждую свою мысль, за каждое своё слово и поступок. Почему же мы не хотим брать на себя ответственность? Что мешает этому?», – сказала ведущая.

Чтобы более подробно дать ответ на этот вопрос, психолог привела пример из личной практики. Она рассказала о ситуации из жизни своей клиентки.

«Одна моя клиентка пришла и спросила, почему мир так несправедлив? Почему моей сотруднице, которая гораздо меньше знает, у нее и образование хуже, платят больше? Мы сидим в одном и том же отделе, делаем одну и ту же работу для одного и того же хозяина. Что она делает такого особенного, что ей платят больше? В этом случае моя консультация была полностью посвящена теме ответственности. Я поинтересовалась у своей клиентки, какую ответственность за результаты своей деятельности на работе она берет? Клиентка ответила, что ровно ту, которая ограничена ее должностным статусом и должностными обязанностями. Друзья мои, если Ваша ответственность ограничена рамками, если Вы говорите «сейчас я отвечаю за свои поступки, за свои действия, за свои слова, а вот уже выйдя за пределы этой комнаты, я не несу никакой ответственности, или хочу ее переложить на кого-то другого», то Вы безответственный человек», – обратила внимание Татьяна Дугельная.

В рамках программы психолог объяснила причины и механизм возникновения безответственности.

«Лень и привычка, чтобы кто-то за нас решил, нас подтолкнул, стал для нас пинком. Тогда мы смело можем себе позволить нытье несправедливости, болезни, низкой заработной платы. «Почему?» – это хороший вопрос для детей трехлетнего возраста, которые начинают изучать этот мир. Но когда такое мировоззрение у человека 30-ти или 40-ка лет, это психологическое расстройство, даже психическое, это роль жертвы, жертвы обстоятельств. В моей истории виноват был, в первую очередь, начальник со своей несправедливостью, а, во-вторую, сотрудница, с которой у моей клиентки были ужасные отношения», – объяснила специалист.

Также Татьяна Дугельная отметила, что иногда мы не берем на себя ответственность или отказываемся от ответственности из-за негативного опыта в прошлом. Например, когда человек взял ответственность на себя за какие-то события, но его не похвалили, или события развивались не по запланированному сценарию. По словам специалиста, когда человек не берет на себя ответственность, он лишается огромного спектра возможностей. Чтобы это изменить, необходимо стать хозяином своей жизни.

«Вы можете стать хозяином своей жизни прямо в этот момент, прослушав нашу программу. Хозяин жизни задает всегда один вопрос: «Зачем мне это нужно? Зачем я испытываю эту эмоцию? Для чего мне нужна ситуация хронического переутомления? Для чего мне нужна ситуация, в которой мне указывают на несправедливость? Для чего мне нужна ситуация, в которой я заболел?». Не правда ли, гораздо приятнее отвечать на такой вопрос, в котором Вы имеете возможность получить ответ смысла. А если Вы осмысленно относитесь к тому, что с Вами происходит, Вы можете повлиять на результаты. Вопрос «зачем или для чего» делает Вас сильными, свободными, осознанными и помогает раскрыть внутренний потенциал к изменениям. Нужно один раз решить для себя, а как Вы хотите жить дальше: в боли и страданиях, или жить на полную, на 100% отвечая за свою жизнь», – подытожила Татьяна Дугельная.

Более подробно об этом смотрите в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о семейных целях, объяснила, какие они бывают и зачем они нужны.

«Многие недоучитывают такой важный момент семейной азбуки, как семейные цели, как их выстраивать. Цель – это мечта, которая имеет конкретная параметры своей реализации, срок реализации. Вы понимаете, осознаете, сколько энергии, ресурса, времени нужно на ее осуществление. Соответственно, семейной целью является семейная, общая мечта мужа и жены, только эти два человека, без участия их родителей и детей», – объяснила специалист.

Она отметила, что целями семьи, то есть, мужа и жены могут быть материальные и духовные.

«К материальным целям относится, например, квартира, машина, даже путешествия. Как достигать материальных целей, мы уже частично говорили. Что касается духовных целей семьи, они помогают реализовывать материальные цели. Потому что счастливые люди привлекают в свою жизнь больше возможностей, они становятся более успешными на работе и по жизни. К духовным целям семьи относятся: коммуникация, доверие в отношениях, искренность, открытость, уважение друг к другу. Такие семейные цели подразумевают развитие обоих супругов, их обучение и духовный рост», – сказала ведущая.

Также Татьяна Дугельная отметила, что на пути достижения целей срабатывает механизм саботажа. Поэтому она рассказала, почему происходит умышленное невыполнение данных друг другу и себе в том числе обязательств, умышленное разрушение собственных целей.

«Есть семь видов саботажа, которые могут стать на пути достижения семейной цели. На первом месте саботаж ценностей и желаний, это когда борется Ваш ум и ваша душа. При постановке цели и очертания сроков ее реализации, необходимо учитывать ее буквальную стоимость. То есть необходимо смотреть реально на Ваши возможности, а также действовать, делать шаги для реализации цели. Следующий вид – саботаж энергии изобилия, когда Вы перестаете доверять Вселенной, что Ваша ситуация может довольно быстро и внезапно улучшиться для достижения поставленной цели. Третий вид саботажа – информационный, когда у вас очень много информации, но, как и что с ней делать Вы не знаете. Четвертый вид – саботаж «белой вороны» или уменьшения силы осуществления своих желаний именно Вашим ближайшим окружением. То есть, когда Вам со стороны говорят, что у Вас нет возможностей реализовать свою семейную цель. Пятый вид саботажа – критика, когда Вы сами теряете веру в свою мечту. Таким образом Вы сами себя уничтожаете. Шестой вид саботажа – потеря веры в волшебство, что реализация Вашей цели невозможна. Последний седьмой вид – саботаж активности. Это самый распространенный вид саботажа, когда опускаются руки, когда Вы устали и не готовы идти к цели, потому что не умеете распределять активность и отдых», – подытожила Татьяна Дугельная.

Более подробно об этом смотрите в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о 7 моделях отношений человека с деньгами.

«Сегодня мы окунемся в тему изобилия, метафизики денег. У нас с Вами происходит взаимодействие с окружающей средой, Вселенной и Галактикой прежде всего на тонком уровне. Наша Вселенная имеет материальные объекты очертания. К ним относится не только наша планета, но и мы с Вами как физические тела, в которых живет Великий Дух. Метафизика – это нечто, что является за пределами современной науки. Метафизика – это современная наука, которая смотрит за пределы ньютоновской или аристотелевской, если хотите, науки, и учитывает духовные процессы или трансформации при влиянии на физическую реальность. Исходя из этого, сегодня я бы хотела Вас погрузить в интересную тему: семь моделей взаимоотношений человека и денежной энергии. Чтобы Вы лучше поняли эту тему, объясню, что на Вселенском уровне денежная энергия – это энергия источника изобилия, которая очень близка со стихиями воды и земли», – сообщила специалист.

Ведущая продемонстрировала отношения человека и денег на примере стихии воды и разных ее проявлениях.

«У нас будут 7 моделей отношений человека с деньгами на основе примеров со стихией воды. Первый уровень – это «роса», капельки росы, которые появляются только в определенных условиях, в определенное время. Может ли капля росы напоить человека? Чтобы утолить жажду этого не хватит. Капля росы может помочь буквально на очень короткое время. Если денег будет ровно столько, как капля росы? Это аналог попрошаек, людей которые живут за счет того, дадут им что-то или не дадут. То есть, это происходит единожды, и дает возможность на короткое время решить насущную проблему.

Второй уровень – «волна». Она, именно как свойство воды, может быть на море, на озере, на реке или в океане. Волна набежала при определенных обстоятельствах и ушла. У нее есть некая цикличность, которая приносит денежную энергию, но она непостоянна. Простой пример – служители бюджетной сферы, госслужащие. Это люди, которые получают зарплату за то, что ничего не производят, а только оказывают услуги или находятся на каком-то месте с четкими параметрами. У них есть зарплата и аванс. И вот эти волны могут в любую минуту истощиться. В таком случае нельзя повлиять на силу волны или на ее количество.

Третий уровень отношений с деньгами – это «ручей». Уровень, когда люди создают своими руками продукты, которые потом продают. Это касается не только материальных объектов, но и творческих профессий. Но это все равно стихийно, зависимо от того, будут ли продукты или услуги востребованы. В какой-то момент Вы можете истощиться.

Четвертый уровень – «поток» в виде водопада. Здесь речь о частных предприятиях, где работают сотрудники, которые нацелены на одну задачу. Если Вы создатель такого предприятия, то можете зачислить себя к этому уровню взаимоотношений.

Пятый уровень – «река». Это также частные предприятия, но уже побольше, которые имеют собственное производство. Имея собственное производство, можно ставить другие цели, ориентироваться на другие деньги и обороты. «Река» может быть мощной, но у нее также есть зависимость от предыдущих уровней потока.

Шестой уровень – уровень «моря». Тут находятся олигархи, власть имущие. Здесь еще находятся бюджетные, государственные деньги, гранты, а также финансы, которые создаются корпорациями, большими холдингами. Они подтягивают сюда, в том числе, и деньги «мирового океана», который является седьмым уровнем.

Седьмой уровень – «мировой океан», который, как Вы понимаете, питает «капли росы», «ручьи», «реки» и «моря». То есть, он дает жизнь другим уровням, в то же время в него впадают все жизненные или денежные потоки всех субъектов деятельности, в которых производятся услуги, за которые мы получаем деньги. Государственные деньги – это обезличенные деньги, которые напрямую мы не видим, но они обязаны становится источником появления новых денег», – отметила ведущая.

Татьяна Дугельная также подчеркнула, если мы будем жаловаться, что государство не дает нам возможности развиваться, что оно избыточными налогами убивает в людях желание переходить на следующие уровни финансовых взаимоотношений с обществом и государством, то мы будем перекрывать собственный денежный поток. Поэтому психолог дала несколько полезных рекомендаций.

«Независимо от того, на каком уровне Ваши отношения с деньгами сегодня, всегда можно стать на ступеньку выше и там окрепнуть. Для этого нужно мыслить категориями людей, к которым относится соответствующий уровень отношений с деньгами. Хотите сегодня стать более успешными и богатыми, тогда не просто станьте производителем товаров и услуг, а наймите хотя бы одного работника, возьмите за него ответственность, создайте одно рабочее место, и посмотрите насколько сладок этот плод, который Вы получаете, работая на себя, а также обеспечивая работой другого человека», – подытожила специалист.

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о духовных практиках и способах их применения.

«Духовными практиками называются определенные регулярные действия человека, целью которых является духовный рост и духовное развитие. Бесспорно, духовные практики применяют в разных религиях мира с целью получить определенное состояние. Я бы его назвала психоэмоциональным состоянием. Лично для меня духовность – это набор эффективных упражнений, методик, техник, которые позволяет мне очень быстро переключаться в стрессовых или конфликтных ситуациях. Я считаю, что если человек занимается духовными практиками, то его ценности из части духовных возрастают. Мы всегда с Вами говорим о том, что мы наращиваем объем своих духовных ценностей, своих духовных потребностей. Соответственно, мы с Вами меняемся», – объяснила специалист.

По ее словам, очень важно понимать, что духовные практики всегда служат какой-то цели. Татьяна Дугельная привела несколько примеров разных духовных практик и методик из разных религий.

«В разных религиях мира стараются достичь состояния духовности. Например, в христианстве цель – спасение души, а молитва является духовной практикой для достижения этой цели. Цель буддизма – достичь состояния нирваны, когда Вы якобы со стороны наблюдаете за всем. Основная духовная практика буддизма – медитация. В исламе основная цель – вера в единого Бога, а духовная практика – молитва и чтение Корана, то есть духовных, религиозных текстов», – отметила ведущая.

По словам психолога, духовные практики улучшают качество жизни человека. Поэтому Татьяна Дугельная объяснила, какие есть виды и способы духовных практик.

«Первая духовная практика – молитва, вторая – медитация, следующие пение или чтение мантр (это повторение определенных слов силы или обращений, в которых есть сила). Дальше – благодарности и призывы к ангелам, архангелам, учителям, наставникам. К духовным практикам относят занятия, где интегрируются духовная и физическая энергия: йога, Цигун, Тай-чи. К духовным практикам относятся методика «дыхания светом»: Вы представляете свет, который вдыхаете через макушку, а выдыхаете через другие энергетические центры. Также к духовным практикам можно отнести визуализацию любых созидательных образов: свет, радуга, любовь. Чтении духовных текстов повышает энергетическую вибрацию. Трансформация негатива в позитив. Это все – духовные практики. Важно применять их системно», – подчеркнула специалист.

Также она отметила, что любую духовную практику необходимо делать регулярно, но умеренно, и дала несколько рекомендаций, как применять духовные практики более эффективно.

«Лучше для этого выделить определенное время, к которому Вы будете привязаны. Далее введите практику на уровень привычки. Далее во время практики получайте удовольствие и наслаждение, только тогда эта практика будет по-настоящему духовной. Обязательно анализируйте результаты, сравнивайте себя с собой в прошлом. Ведите дневник Вашей духовной практики. Введите практику приоритетом номер 1. Тогда она обязательно даст результаты в Вашей жизни, и тогда Ваша жизнь изменится к лучшему», – посоветовала Татьяна Дугельная.

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о семейных ценностях, традициях и ритуалах.

«Современная семья часто озадачена материальным достатком, зарабатыванием денег на квартиру, машину, учебу, еду и так далее. В современной семье превалирует именно материальная потребность, а о духовной потребности, к сожалению, не идет речь. Все потому, что люди не понимают элементарной азбуки семейной жизни. Чтобы почитать книгу, нужно выучить алфавит, научиться складывать буквы в слоги и слова, понимать слова и строить предложения. Так вот, тема семейных ценностей относятся к азбуке семейной жизни. Это повседневные ориентиры для человека в рамках его общения, коммуникации. Если есть ценность, то человек будет строить свои отношения так, чтобы не нарушать ее. Например, если в семье доверие является ценностью, то муж или жена не будут провоцировать своего партнера на ревность. Сменной ценностью является обозначение отношений с другими людьми Вашей семейной системы. То есть, если Ваша семья – это воспитанные люди с высоким уровнем интеллекта, добрые, уважающие других, то Вы понимаете и знаете, как общаться с людьми, которые может быть не дотягивают до Вашего уровня. Этому учат родители и партнеры, когда создают союз. Семейными ценностями является также чувственный опыт, который мы получаем, когда взаимодействуем друг с другом», – объяснила специалист.

По ее словам, семейные ценности – это фундамент, который может укрепить, а порой и исцелить отношения.

«Семейной ценностью является конкретное объяснение каких-либо поступков. Например, люди создали семью и определили права и обязанности мужа и жены, то на основе семейных ценностей взаимодоверия, взаимопонимания, Вы будете проявлять эти свои должностные обязанности без напоминаний. А если кто-то из партнеров напомнит другому о невыполнении этих обязанностей, то между мужем и женой не будет обид», – отметила ведущая.
По словам психолога, семейные ценности формируются из семейных традиций и ритуалов, благодаря которым брак становится крепким, счастливым и успешным. Поэтому Татьяна Дугельная объяснила, что такое семейные ритуалы.

«Семейные ритуалы – это очень простые, но очень конкретно регулярно повторяющиеся действия, которые совершают в состоянии любви, благодарности и заботы по отношению к членам семьи. Если Вы регулярно повторяете ритуал благодарения друг друга, то вы закладываете ценность благодарности в семье. Тогда, традиционно, появляется умение благодарить всех людей. То есть ритуал повторения благодарности в семье становится традицией, которую постоянно повторяют. Она выходит на некий даже неосознанный уровень, что подкрепляется постоянным действием. Тогда благодарность становится крепкой семейной ценностью», – подытожила Татьяна Дугельная.

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о том, как обида на маму влияет на счастливую жизнь, а также дала рекомендации, как эффективно научиться прощать.

«Нам кажется, что, повзрослев, мы строим свою жизнь иначе, не оглядываясь на то, что нам транслировали папа и мама в детстве. Но все психологи заявляют, что причины бед и проблем родом из детства, а значит надо посмотреть на отношения своих родителей, на Ваши отношения с ними. Это все правильно. Сегодня мы с вами возьмем только один аспект из прошлого, который является важным и фундаментальным – отношения с мамой, которые влияют на личную жизнь, на отношения с противоположным полом», – объяснила специалист.

По ее словам, мама закладывала основы эмоционального интеллекта, основы вашего чувственного опыта человека, то, как он будет реагировать на общение с другими людьми, какую эмоцию и чувство вкладывать в общение.

«Для того, чтобы общаться, развиваться и трансформироваться, нам нужны эмоции. Без этого мы не слышим ни одного информационного послания. Эмоционально реагировать на жизнь, или наоборот контролировать себя, подвергать эмоции контролю и подавлению, учит мама. К чему это приводит? У мужчин это приводит к сдержанности, которая для них может быть очень комфортной, а для их близких казаться отстраненностью. Для женщин контроль или подавление эмоций чреваты физическими и психосоматическими заболеваниями. Женщина – это сгусток энергии. Если она не будет уметь их распределять, трансформировать, преобразовывать, то рано или поздно «закипит». Общаясь со своей мамой в детстве, наблюдая за ее эмоциями по отношению к Вам, по отношению к папе и другим людям, Вы постепенно это закладывали, как основы своего восприятия. Теперь стоит пересмотреть те модели поведения», – отметила ведущая.

По словам семейного психолога, часто подавленные эмоции вызывают чувство обиды, которое может негативно сказаться на жизни и здоровье человека. Поэтому Татьяна Дугельная посоветовала исцелять такие чувства с помощью эффективной практики прощения по ее авторской методике.

«Необходимо осознать, что обида – детская форма поведения. Обида как эмоция, как энергия внутри тела прорастает разными заболеваниями. Искреннее и глубоко прощение приводят к зрелому и мудрому принятию всего, что с человеком происходит. Это уже аспект мудрости. Сначала нужно вспомнить и составить в столбец список эмоциональных качеств, которые есть у Вас от мамы. Какие из них Вы проявляете, какие подавляете. После этого каждую эмоциональную реакцию необходимо пропускать через свое тело, прощать себя за обиды на маму и благодарить ее за то, что она нас сделала другими. А второй столбец – это будет список благодарностей за то, что осознали, как поменялись и трансформировались. После это рекомендую применять мою авторскую методику, которая заключаются в 3 шагах. Первый – мы своему объекту, у которого просим прощения, мысленно произносим: «Прости меня, что я себя вел (вела), как ребенок, испытывая вот такую эмоцию». Второй шаг – Вы произносите: «И я прощаю тебя за то, что ты себя так вела, что ты мне показывала вот такой пример». Третий шаг – произносим: «Я благодарю тебя за то, чему ты меня научила». Дальше надо написать, чему мама Вас научила», – порекомендовала специалист.

В завершении этого выпуска Татьяна Дугельная подчеркнула, что любую практику необходимо совершать в состоянии любви.
«Прежде чем прорабатывать любую реакцию мамы, ее влияние на Вас, любую эмоцию, представляйте маму перед собой, давайте ей бело-золотистый поток любви из сердца, после чего применяйте три шага практики эффективного прощения», – подытожила ведущая.

Более подробно об этом смотрите в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о том, как построить здоровые отношения с деньгами, чтобы они приносили радость и удовольствие.

«Как специалист по работе с психосоматическими заболеваниями, что я вкладываю в понятие здоровье? Это не только отсутствие болезней на уровне физического тела. Человек заболевает тогда, когда у него незрелые мысли, негативные эмоции, деструктивные установки, когда он живет согласно стереотипам, которые мешают ему развиваться, быть счастливым, здоровым и богатым. Всемирная организация здравоохранения утверждает, что здоровье состоит из 4 компонентов: физического благополучия, психического (здоровые мысли, воля), социальной реализации и духовного развития. Эти составляющие сразу же нам указывают, каким образом мы можем говорить о здоровых или больных отношениях с деньгами. Деньги – это проявление социального здоровья и благополучия человека, это определенный маркер, на сколько Вы успешны и профессиональны. Соответственно, отсутствие денег, их недостаток, это симптомы болезни отношений с деньгами», – объяснила специалист.

По мнению Татьяны Дугельной, важны не сами деньги в их материальном виде, то есть, бумажные и металлические варианты, а важна энергия, которую люди получают и отдают, обмениваясь ими.

«Деньги в их непосредственном виде, например, бумажки или монеты, всего лишь бумажки или металлические слитки. А энергия, которую мы получаем, обмениваясь деньгами, возможности, которые мы получаем, когда имеем эти бумажки, дает нам подсказку, что для того, чтобы исцелить или оздоровить отношения с деньгами, мы должны посмотреть в сторону тонких материй», – отметила ведущая.

По словам семейного психолога, есть три маркера, на которые нужно обратить внимание в отношениях с деньгами.

«Первое – это эмоциональные привязки, которые приводят к нездоровым отношений с деньгами. Например, когда человек много работает, и думает о том, что необходимо накопить, сберечь, отложить, сэкономить, а только потом позволить себе быть успешным, щедрым и так далее. Секрет в том, что деньги ради денег зарабатывать нельзя. Это энергия, которая приходит и уходит. Если она к Вам приходит тяжело, то Вы точно так же тяжело будете тратить. Это формирует деструктивные установки и привязки, которые на подсознательном уровне отделяют от источника изобилия. Второй аспект – экономическая реальность. Мы живем в стране с определенной социально-экономической системой. Если мы с ней взаимодействуем открыто, то получаем возможности. В другом случае она забирает у нас возможности получения материальных благ. Еще один секрет, который поможет жить в достатке – баланс финансового прихода и расхода. Кроме того, необходимо перестать жить в кредит или в долг. Чтобы получить финансовую свободу и здоровые отношения с деньгами, нужно учится финансовой грамотности, чтобы взаимодействовать с деньгами на их языке», – подчеркнула специалист.
В завершении этого выпуска Татьяна Дугельная дала свои рекомендации, как построить здоровые отношения с деньгами, чтобы они приносили радость и удовольствие.
«Рекомендую научиться правильно смотреть на свой профессионализм. Цените себя и тренируйте свою уверенность, свое мастерство и смело менять место работы, если вас недооценивают. Занимайтесь тем, что Вам нравится. Таком образом, даже в условиях экономического кризиса профессионал всегда будет иметь достойное вознаграждение. Это материальное доказательство того, что человек на своем месте», – подытожила ведущая.

Более подробно об этом смотрите в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о флирте, кокетстве, а также в каких ситуациях уместно такое поведение.

«Я бы хотела раскрыть все «за» и «против» кокетства и флирта. Мой опыт работы в семейном консультировании составляет почти 20 лет. Я точно знаю, к чему может привести кокетство людей, которые находятся в официальных отношениях. Безусловно, если мы говорим с Вами о кокетстве или флирте молодых людей, которые не находятся в супружеских обязательствах друг перед другом и применяют кокетство, это одна история. Тогда милая улыбка, жест, горящие глаза ни к чему страшному не приведут. Но если Вы находитесь в семейных отношениях, если Ваши узы периодически подвергаются испытаниям через кризисы и конфликты, а семейные конфликты неизбежны, просто нужно учиться их решать, не доводя ситуации до развода. Хотя флирт с другими людьми в условиях семейных отношений приведет к семейному конфликту», – объяснила специалист.

Как подчеркнула Татьяна Дугельная, флиртом называется определенный тип поведения человека, который призывает или показывает партнеру противоположного пола, что он готов с ним вступить в интимные отношения. Поэтому, по мнению семейного психолога, необходимо отличать вежливость и кокетство или флирт.

«Кокетство обычно применяют женщины, а флирт – как женщины, так и мужчины. Исторически сложилось, что к такому типу поведения в разных странах относятся по-разному. Например, в Великобритании существует целая философия дозволенного и недозволенного в рамках флирта. В то же время такое поведение в США может привести к судебному разбирательству, если его расценят как сексуальное домогательство. Что касается нашей страны, славянской культуры, на первый взгляд, что плохого в улыбке, или взгляде в сторону другого человека, похвалить его за его достижения, сказать ему комплимент? Это просто атрибуты вежливости. Да, но я продолжаю настаивать на том, что в зависимости от того, из какого энергетического центра звучит голос, на Вас реагирует окружающий мир. Как только голос становится вязким, тягучим, заигрывающим, в этот момент человек, которому направлен такой посыл, будет рассматривать такого собеседника как объект для интимной близости. Еще, например, женщины во время флирта обязательно поправляют волосы. Таким образом, глядя на определенное выражение лица, глаза, голос, манеру и тембр разговора, можно четко понять флиртует ли человек, или выстраивает вежливую коммуникацию», – отметила ведущая.

Однако семейный психолог подчеркнула, что в некоторых ситуациях флирт между мужчиной и женщиной освежает и укрепляет отношения пары.
«Флирт между незамужними или неженатыми молодыми людьми, конечно же, допустим. Флирт на стороне человека, который находится в браке, опасен для семейных отношений. Но флирт между мужчиной и женщиной, которые являются между собой супругами, никто не запрещал. Это привнесет нотки романтики, неожиданности, необычности отношениям. За флиртом всегда стоит страсть и активная любовь. Я считаю, что нужно очень аккуратно относиться к флирту, очень аккуратно и бережно относиться к своим отношениям. Прежде чем флиртовать с другим человеком на стороне, подумайте о последствиях. Будьте счастливы! Начинайте уже сегодня трансформировать себя, чтобы Ваша жизнь наполнялась только любовью», – подытожила психолог и писательница Татьяна Дугельная.

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная новый выпуск своей авторской программы «Начни с себя» посвятила теме общения с людьми, которых в народе называют тугодумами. В рамках программы специалист рассказала, как на нашу с Вами жизнь влияет общение с такими личностями.

«Все чаще я сталкиваюсь на консультациях или общении с Вами в разных форматах с тем, что меня спрашивают, почему люди абсолютно не хотят развиваться? Что делать, если люди не понимают, о чем я с ними разговариваю. Хорошо бы, если бы тугодумами являлись просто прохожие, или люди, с которыми мы общаемся единожды. Но, к сожалению, к тугодумам часто относятся люди, от которых мы уйти не можем (например, члены нашей семьи, сотрудники, начальники, подчиненные наши друзья, близкие знакомые). Часто бывает, что сначала, когда мы начинали общаться с людьми, строили с ними какую-то модель общения, они для нас не казались тугодумами. Что же произошло с уровнем интеллекта людей, которых Вы вдруг начали воспринимать, практически, как идиотов. И я сейчас никого не оскорбляю. Что происходит с человеком, что он заваливается в практически постоянное энергетически вампирное состояние? Я как психолог сейчас говорю условно о неком вампиризме немного, потому что в общении всегда присутствуют доноры и реципиенты», – объяснила ведущая.

Как отметила Татьяна Дугельная, общение с такими личностями сильно влияет на жизненную энергию человека.

«Что Вы чувствуете, когда общаетесь с тугодумом? Я утверждаю, что общение с такими личностями сильно и глубоко влияет на уровень Вашей жизненной энергии. Если Вы не смогли донести после общения с ними свое послание, доказать свою точку зрения, или высказать свое мнение, Вы чувствуете себя разбитыми, опустошенными, а иногда и раздраженными. Именно таким образом действует вампиризм. С точки зрения духовной философии можно сказать, что когда мы общаемся с тугодумами, то они как бы заставляют нас сливать негативную энергию, которая у нас внутри накопилась. А если мы внутри сбалансированы, то четко понимаем, с каким человеком на каком уровне интеллекта нужно общаться», – подчеркнула ведущая.

В рамках этой программы Татьяна Дугельная дала несколько полезных рекомендаций, благодаря которым можно наладить общение с такими людьми.

«Прежде всего, всегда транслируйте сердечную энергию в пространство коммуникации. Это значит, что в любом послании с любым человеком транслируйте поток света, например, бело-золотого света, из сердечной чакры. В таком случае Вы дышите спокойно, Вы расслаблены, и Вам гораздо легче донести свое послание. Мало того, Вы частично обезоруживаете тугодума, и он начинает вступать в другую коммуникацию. Соответственно, он перестает Вас раздражать, потому что Вы в нем видите своего учителя. Чему Вас учит такой человек? Прежде всего, смирению, терпению, пониманию и любви. Также это урок того, что следует по-другому строить свои информационные послания, говорить просто, доступно. Достоинство человека состоит в том, что он умеет, знает и говорит о сложных вещах простым языком. Вы, зная, что будете общаться с тугодумом, наперед глубоко подышите и общайтесь, наполнив пространство светом. Далее спустите свой голос в центральную энергетическую чакру. Говорите из сердца так, чтобы люди хотели дослушать Вас до конца. Ведь Ваш собеседник только личностно тугодум, а на уровне души перед Вам всегда прекраснейший человек, созданный по образу и подобию творца. Таким образом, раздражение будет снижаться. Если Вы донесли свое послание, и Вам важно, чтобы Вас поняли, обязательно уточните, что Вас поняли. Попросите своими словами пересказать ту задачу, которую Вы поставили перед человеком. Если Вы научитесь слушать и слышать, а во время коммуникации с любым человеком будете транслировать любовь и свет, то получите ценный опыт для Вашей личности, которая меняется и трансформируется. Также рекомендую отслеживать свое окружение, но не старайтесь его изменить, меняйтесь сами», – посоветовала психолог.

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о разнице между любовью к себе и эгоизмом, а также объяснила, как найти эту грань.

«В рамках нашей программы мы всегда с вами говорим о важных и очень нужных вещах. Сегодня я бы хотела с Вами поговорить о том, где грань между любовью к себе и эгоизм. Это вообще судьбоносный и очень глубокий вопрос современных людей. Сегодня мы все уже устали от того, что слышим следующее: «Воспринимайте меня таким, какой я есть», «Думаете обо мне так, как хотите, мне все равно». Мы слышим огромное количество подобных высказываний от других людей, и думаем, где же грань? Этот человек действительно эгоист или он либо она настолько любит себя. А грань очень тонка и не всегда уловима», – сообщила специалист.

На примере из личной практики Татьяна Дугельная объяснила, каким образом проявляется эго, и почему такое поведение плохо влияет на отношения.

«Ко мне на консультацию пришел молодой человек, который рассказал, что встретил девушку, объяснил ей, чего ожидает, и чуть ли не с первого свидания ей заявил, что у него серьезные намерения. Девушка обиделась и перестала общаться с этим молодым человеком. Он сказал: «Сначала мы друг другу понравились. В чем проблема?». Я спросила его: «Ты когда разговаривал с девушкой, то о чем ей рассказывал? Ты какие местоимения применял? Судя из твоего разговора, я слышу, что ты говорил с позиции своего эгоцентризма или эгоизма. То есть, ты – главный. А ничего, что Вы буквально без году неделя знакомы?». В этом примере мы видим яркую демонстрацию эгоизма. Когда один человек действительно давит своим эго, а второй начинает на это отвечать так же, то есть, из своей эго-программы, то, как правило, возникает тоже расторжение. Это неэффективная модель общения», – отметила ведущая.

В рамках этой программы психолог также подчеркнула, что подобная модель поведения может превратиться в тиранию.

«В итоге часто получается ситуация, что один человек, проявляя свой эгоизм, подавляет эмоции и ограничивает другого человека. В конце концов эгоизм становится похожим на тиранию, а партнер, с которым общается эгоист, может оказаться жертвой», – объяснила специалист.

Татьяна Дугельная дала несколько советов, чтобы самоуважение и любовь человека к себе не превратилась в эгоистическую модель поведения.

«Эгоизм – это высшая степень любви к себе в какой-то мере. Однако важно, чтобы эта любовь к себе не выражалась за счет страданий других людей. Разница в том, что эгоист хочет, чтобы все удовлетворяли его потребности. А человек, который любит себя, думает и о себе, и о других. Еще один важный момент, на который необходимо обращать внимание. Эгоист всегда хочет быть в центре внимания, а человек, который просто любит себя, он непроизвольно является душой компании, но такой человек часто немногословен, скромный. Эгоист своим поведением унижает другого, а человек, который любит себя, работает со своими негативными качествами. То есть, любовь к себе мягкая, толерантная, такие люди заботятся не только о себе, но и о других. Чтобы понять свою модель поведения, начните уже сегодня отслеживать свои мысли, высказывания и действия. Проанализируйте, как Вы относитесь к другим, как Вы разговариваете с окружающими. Старайтесь быть молчаливыми, сдержанными, не давайте оценочных суждений о других людях. Хотите, чтобы Вас любили, тогда начинайте с себя», – порекомендовала психолог.

Более подробно об этом смотрите в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная новый выпуск своей авторской программы «Начни с себя» посвятила вопросу опозданий, вежливости и умению управлять личным временем.

«Человек, который опаздывает, игнорирует общение с нами, он боится, избегает, но не может по-другому это выразить. Сегодня мы будем говорить о том, что опоздание – это еще и воровство. Сами рассудите, разве не воруют у нас наше время и нашу энергию те, кто считает, что ничего страшного в том, что они задержались. Мы, как правило, сегодня ограничены во времени. Мы иногда даже уточняем: сколько будет длиться встреча. Если Вы цените свое время не просто потому, что время – это деньги, а потому, что время – это, прежде всего, Ваша энергия, которую Вы вкладываете в общение, коммуникацию, то что происходит в тот момент, когда Вы сталкиваетесь с таким явлением как опоздание? Когда Вы в первый раз в такой ситуации, а сами не имеете этой вредной привычки опаздывать, то не понимаете, что происходит. Каждая минута, которую украли у другого человека, усиливается многократно в жизни того, кто опаздывает. И уже завтра человек не понимает, почему задержали, почему заказчик не выполнил свои обязательства, почему директор забывает о том, что пришел день заработных плат? Вы не понимаете, почему вдруг Ваш муж забыл купить продукты, или почему Ваша жена забывает о Дне рождения Вашей мамы», – отметила ведущая.

Как подчеркнула специалист, в таком случае необходимо проанализировать такую ситуацию.

«На самом деле все связано, потому что забывать прийти вовремя – это отговорка. Плохая привычка опаздывать говорит о проблемах с коммуникацией. Каждый раз, когда Вы строите какую-либо коммуникацию, общаетесь с человеком, задайте себе вопрос: «А что я сейчас отдаю в обмен на то, что я получаю в этот момент»? Если вы отдаете свое время, а с той стороны этим временем не воспользовались, даже наоборот, это время просто выбросили, не стоит строить коммуникацию с такими людьми. Подумайте, чем заканчиваются такие встречи? Разве они наполнены смыслами, ответственность? Что происходит в таком случае? Однозначно в таком случае у нас происходит только конфликт», – объяснила специалист.

По словам писательницы, такие ситуации ведут к тому, что можно разрушить свою профессиональную и личностную самооценку. Поэтому Татьяна Дугельная порекомендовала поговорить с людьми, которые не умеют ценить время, и рассказать им об этой проблеме.

«Кроме того, необходимо проанализировать и свои поступки. Подумать, были ли ситуации, когда Вы взяли то, что Вам на самом деле не принадлежит, или не сдержали обещания. Помните, что только Вы несете ответственность за свою жизнь, поступки и окружение. А Ваше окружение – это Ваше зеркало», – порекомендовала психолог.
Более подробно об этом смотрите в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».

 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала почему важно уважать других и проявлять самоуважение к себе.

«Уважение – это слово, вызывающее тишину. Оно нас с Вами призывает замолчать. Если мы демонстративно замолкаем, чтоб на нас обратили внимание, здесь не идет речь об уважении. Если папа или мама ругает ребенка, а он в это время молчит, это не проявление уважения. Ребенок молчит, потому что он обижен, он не может противостоять родителям. Часто мы наблюдаем ситуацию, когда женщины в силу своей эмоциональности перебивают мужчин, даже не осознавая того, что в этот момент они демонстрируют не только к своему мужчине, но и ко всем окружающим глубочайшее неуважение. Причина такого поведения лежит в плоскости вопроса самоуважения», – объяснила специалист.
По мнению писательницы, для того чтобы уметь проявлять уважение к другим, необходимо научиться сначала проявлять самоуважение по отношению к себе.

«Друзья, чтобы научиться эффективно взаимодействовать с другими людьми, нам нужно научиться уважать себя. Это не просто умение культурно общаться с другими людьми, это также умение слышать себя и доверять себе, умение держать свои границы и вовремя говорить «нет». Самоуважение – это и наша адекватная самооценка, когда человек понимает, в чем его особенность, в чем он талантлив, и работа над своим характером», – отметила психолог.

В рамках этой программы Татьяна Дугельная дала несколько советов, как научиться уважать себя и окружающих.

«Первый совет: осознайте, что для того, чтобы услышать другого человека, необходимо не перебивать его, то есть, на некоторое время замолчать самому. Это следует делать не для демонстрации своей позиции, а для того, чтобы понять собеседника. Можно также задавать вопросы, но исключительно с целью осмыслить то, что говорят другие. И последнее: надо уметь принимать другую точку зрения, другое мнение, не настаивая на своем. Это проявление уважения», – порекомендовала ведущая.

Более подробно об этом смотрите в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».
 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о критике на работе и ее влиянии на человека.

«Когда Вы хорошо выполняете свою работу, делаете все качественно. Поскольку это происходит постоянно, то через какое-то время все вокруг и Ваш начальник в том числе, к этому привыкают, платят Вам зарплату и считают, что этого достаточно. Но в какой-то момент Вы допускаете ошибку. Это не особо сказывается на работе, но все уже привыкли, что Вы все делаете качественно и, соответственно, за сделанную ошибку Вас критикуют, Вы получаете шквал негативных эмоций. Обычно в такой ситуации большинство людей со всем соглашаются и исправляют свои ошибки. Другие начинают спорить или оправдываться, впадают в истерику. Тогда начинается конфликт, ситуация накаляется, и мелкая оплошность становится причиной большого скандала», – объяснила специалист.

По словам психолога, критика – сильный демотиватор, с помощью которого можно разрушить все хорошее.

«Критика сужает видение, больно бьет по самооценке. Кроме того, критика указывает на обесценивание достижений и результатов другого человека», – подчеркнула Татьяна Дугельная.

Традиционно в рамках программы семейный психолог привела пример из личной практики, связанный с этой темой. Как отметила Татьяна Дугельная, критика и замечания порождают внутренний конфликт. Чтобы этого не случилось, специалист порекомендовала сделать следующее:
«Возьмите белый лист бумаги и в центре нарисуйте черным цветом свою проблему. Например, ситуацию, когда Вас критиковали на работе. Рисуя, вспомните свои эмоции, которые Вы переживали в тот момент. После чего вспомните поучительную притчу, что вопреки этой кляксе, которая символизирует Вашу проблему, у Вас есть огромный белый лист, который символизирует множество вариантов решения проблемы. Возьмите яркий маркер и дорисуйте что-то вокруг этой кляксы, изобразите то, что будет Вас радовать. Обыграйте это черное пятно. Именно Вам дано изменить этот мир к лучшему. И Вы это делаете тогда, когда преобразовываете то, что Вам не нравится, в свет и любовь», – посоветовала писательница.
 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о новом виде путешествий: психологическом туризме, где отдых совмещен с духовным развитием.

«Я точно знаю, что когда Вы путешествуете, меняется Ваш внутренний мир, концепция убеждений, мировоззрение расширяется, а Вы получаете во время таких поездок огромный новый опыт. Психологический туризм – это не просто поездка за границу, это сочетание отдыха с тренингами или семинарами на определенную тему, экскурсиями, посещениями интересных культурных мест», – объяснила специалист.

Традиционно в рамках программы Татьяна Дугельная рассказала о случае из личной практики, когда она порекомендовала своему клиенту такой познавательный вид отдыха, и это помогло человеку решить его проблему.

Как подчеркнула писательница, выбирая путешествие в комплексе с тренингами или семинарами, следует обратить внимание на некоторые важные моменты.

«Например, Вы выбрали для себя путешествие в категории психологический туризм. После чего Вы звоните организатору и начинаете задавать вопросы. Во-первых, уточняйте стоимость тура и будут ли дополнительные расходы. Потому что часто цена занижается, а посещение, например, музеев, монастырей, других исторических или культурных мест не входит в стоимость тура для того, чтобы цена была более привлекательной на первый взгляд. Также поинтересуйтесь, включено ли в стоимость питание, проживание, перелет, сам тренинг. Необходимо спросить сколько человек будет в Вашей группе, а также на сколько тренер будет вовлечен во все процессы. Например, если Вы выбрали себе путешествие в сочетании с женским тренингом, может возникнуть ситуация, когда во время занятий у Вас проявятся внутренние блоки, негативные женские убеждения. Вам тут же может понадобиться психологическая помощь специалиста. Если психолог не подумал о такой ситуации и не рассчитал на это время, то у Вас вместо приятных ощущений от отдыха может быть усиление травмы. Поэтому необходимо уточнить, будет ли возможность общения с тренером во время поездки и занятий, а также входит ли это в стоимость такого тура. Поинтересуйтесь, кто организовывает путешествие: сам тренер или он работает с туроператором. Какой это туроператор? Спросите у психолога, в какие страны он уже возил группы? Какие группы это были?», – порекомендовала психолог.

Также специалист посоветовала уточнить у организаторов такого тура или тренеров, будет ли между занятиями и экскурсиями свободное время. По мнению Татьяны Дугельной, это не менее важно, чем процесс самопознания.

«Психологический туризм настолько наполнен информацией, это отличное новое направление, потому что оно укрепляет не только физически, но и психологически, духовно. Градус Вашего счастья точно будет высоким. Я советую Вам включать путешествия в программу своего духовного и личностного роста, это меняет смысл жизни. Тогда меняетесь Вы и меняется мир вокруг Вас», – подытожила психолог.
 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в очередном выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о причинах развода после долгих лет совместной жизни.

«Не так давно у меня был разговор с одним мужчиной. Я у него спросила, почему он развелся со своей женой после почти 29 лет совместной жизни. А он мне ответил, что у него с бывшей супругой нет общих интересов, нет ничего общего. Это притом, что у этого мужчины двое детей, двое внуков и скоро будет третий, дважды он расходился со своей женой, и позже они пытались вновь сойтись, а после развода у них остались дружеские отношения. Тогда я его спросила, какая же была цель создания семьи у этой пары. И мужчина ответил, как и 90% моих клиентов – улучшить быт и родить детей. Это же уровень базовых потребностей. Семья – это не дети, не внуки, не родственники – это муж и жена, их отношения. Поэтому сегодня я хочу, чтобы мы с Вами разобрались в этом вопросе», – сообщила специалист.

Как объяснила писательница, семья дает возможность учиться общаться с противоположным полом, с другим мнением, делать это в разных моделях и ситуациях, создавать для себя, для семьи новые цели и достигать их. Это возможно, если у пары есть совместные интересы.

«Очень важно, чтобы отношения между мужем и женой были пропитаны духовными ценностями, тогда у семейной пары всегда будет что-то общее», – подчеркнула ведущая.
Также в рамках программы психолог наглядно продемонстрировала, какие бывают модели семейных отношений, и рассказала, как самому можно определить, сколько общего у супругов.

«Друзья, для того, чтобы дожить до золотой, а может быть и до бриллиантовой свадьбы и в старости держаться за руку, а самое главное любить друг друга, задумайтесь сегодня, что Вы даете и получаете в отношениях со своим супругом, как Вы меняетесь. Не старайтесь изменить супруга, меняйтесь сами. Тогда Ваша семейная жизнь будет счастливой», – подытожила Татьяна Дугельная.
 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в очередном выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о мáндале как одном из способов психотерапии.

«На сегодняшний день слово мáндала уже довольно известное понятие. Это удивительные круглые изображения, которые несут для нашей психики глубоко расслабляющую, наполняющую и гармонизирующую функцию. Мандалы пришли к нам с востока. Их делают из любых подручных средств. Слово мандала в переводе с санскрита означает круг или диск, и имеет сакральное схематическое изображение. В буддизме и индуизме их используют во время ритуалов», – объяснила специалист.
Также традиционно в рамках передачи Татьяна Дугельная наглядно показала, как выглядит мáндала, продемонстрировала, как с ней работать и привела пример из личной практики, когда указанная терапия помогла ее клиентке.

«Цвета, которые используют, рисуя мандалу, тоже имеют значение. Например, красный – это активность, активная жизненная сила. Кроме того, он связан с нашим иммунитетом. Оранжевый цвет – это отношения не только с противоположным полом, но и с противоположным мнением, также он трансформирует эмоции. Желтый – это цвет воли и дружелюбия. Все оттенки зеленого – это исцеление и гармонизация. Если Вы в мандале используете голубой – он наполнит жизнь умиротворением, спокойствием, чистотой. Синий – выровняет конфликтные ситуации, это цвет развития, интеллекта. Фиолетовый – цвет духовных трансформаций. Розовый – безусловная, абсолютная, чистая любовь. Если в Вашей мандале остается много белого цвета, знайте: он означает расширение и чистоту. Черный, коричневый символизируют очищение. Это неплохие цвета – это освобождение от внутреннего напряжения, боли и стресса», – отметила ведущая.

Как подчеркнула писательница, с помощью мандалы можно гармонизировать свой внутренний мир через творчество

«Мандала – это, по сути, психолог у Вас дома. Все, что для этого нужно – комплект цветных карандашей или красок, а также распечатки разных мандал. Одну из них я сегодня рекомендую – «Цветок жизни». Помните главное: творчество созидает внутри Вас и мотивирует к созиданию во внешнем мире. Хотите изменить мир вокруг, начинайте сейчас и начинайте с себя», – подытожила Татьяна Дугельная.
 Journalist Today

Татьяна Дугельная в очередном выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о том, как выбрать психолога.

«Когда Вы хотите что-то изменить в себе, а, соответственно, и в мире к лучшему, Вам понадобится тренер, наставник. Лет 15 назад в Украине если человек обращался к психологу, это практически означало получить ярлык «больного» или «ненормального». Сегодня в нашей стране эта ситуация существенно изменилась. Культура обращения к психологам у населения растет. Только проблема в том, что в нашем государстве отсутствует орган, который контролирует профессионализм тех, кто Вам предоставляет свои услуги в этой сфере», – объяснила специалист.

Поэтому в рамках своей передачи Татьяна Дугельная дала совет, как правильно выбрать психолога, на что обратить внимание, прежде чем принять решение о прохождении терапии.

«Очевидно, что когда Вы нуждаетесь в помощи, то идете к доктору. При этом Вы понимаете, что в больнице или клинике точно нет самозванцев, что там работают специалисты, которые помогут, потому что они работают в своем профиле. Вы доверяете свое тело профессионалу, потому что понимаете, что медицинское учреждение, куда Вы обратились, контролирует профессионализм этого специалиста. Что же происходит с психологами? На рынке их огромное количество. Тогда как же выбрать того, кто поможет Вам пройти внутренний путь?», – отметила ведущая.

Как подчеркнула писательница, специалист этой сферы, не имеющий медицинского образования, не занимается клиническими случаями. Также Татьяна Дугельная обозначила факторы, которые необходимо учитывать при выборе личного психолога.

«Вы обязаны поинтересоваться, с какими запросами работает эксперт, к которому Вы обращаетесь. Необходимо поинтересоваться, какой институт и в каком году он закончил. Какой у него опыт работы, а также результаты его профессиональной и личностной трансформации. Если Вы пришли на консультацию, то прежде чем раскрывать свою проблему, Вы можете спросить у психолога о его образовании, дипломах, сертификатах. Хороший специалист развивается на протяжении всей своей жизни. С одной стороны, настоящие мастера пишут статьи, книги, ведут блоги, они себя представляют ярко и качественно. С другой стороны, эксперты, которые еще не столь популярны, у них еще не настолько великий опыт, и может они предоставят Вам услуги на протяжении 2-3 лет, но они в какой-то узкой направленности точно знают, что могут Вам помочь. Психолог – это специалист, который исцеляет душу, поэтому очень важен тот сердечный резонанс, который он у Вас вызывает. Хороший психолог – это тот человек, который имеет образование и понимает, как работать с Вашей душой, подбирает эффективные техники, которые будут выводить Вас из стресса. Важно, чтобы, выбирая эксперта, Вы заботились о себе. Нет правильных или неправильных специалистов, есть Ваш или не Ваш.Поэтому выбирайте психолога осознанно, а решение о длительной терапии принимайте только после первой консультации», – подытожила Дугельная.
 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в очередном выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о влиянии экстрима на здоровье и жизнь человека.

«Я как специалист против экстремальных видов отдыха и спорта для женщин. Это не значит, что я настаиваю – я просто высказываю свою профессиональную точку зрения. Природа создала мужчин и женщин совершенно разными. Мы отличаемся на генетическом уровне, что уже говорить о биохимических процессах, которые с нами происходят, и эмоциях, которыми мы наполнены. Женские качества рождаются из смирения. А мужские, как ни странно, – из агрессии. В переводе с латыни «агрессия» – это то, что ускоряет шаг. Например, в достижении цели. Как накапливается агрессия? Речь не о словесных перепалках или драке. Мужчины прокачивают свой уровень агрессии с помощью экстремальных видов спорта, хобби и так далее», – объяснила специалист.

В передаче Татьяна Дугельная также смоделировала ситуацию и наглядно показала разное влияние экстремальных видов спорта на мужчину и на женщину.

«У нас есть мужчина и женщина, которые увлечены экстримом. Напомню, что природа устроила их по-разному, но при этом внутри нас есть некая субличность. Внутри женщины – это «маленькая девочка», а внутри мужчины – это «маленький мальчик». В экстремальные моменты мы боимся, ощущаем страх, а также проживаем вот эту монаду – это глубинная философия понимания соединения противоположностей. С одной стороны, я только что говорила об агрессии, и тут перешла к страху. Логика заложена в следующем: весь наш организм работает в режиме сжатия и расширения. За процесс сжатия отвечают мышечные спазмы, которые всегда связаны с определенными гормонами, а эмоция которая с этим связана, это страх. Процесс сжатия не может долго продолжаться, иначе мы начнем болеть. Соответственно в какой-то момент нам хочется освободиться, расшириться. Именно с этим процессом связана агрессия. Таким образом, когда мы здоровы и сбалансированы, довольны собой, после рабочей недели мы не стремимся сбросить накопленное напряжение силовым методом. То есть наш отдых расслабляющий, наполняющий, который приумножает наши силы. Люди, увлеченные экстримом, могут сказать, что я неправа, потому что когда они проживают такие сильные эмоции, страх сначала сжимает тело, а потом они чувствуют себя совершенно иначе, и кажется, что можно горы свернуть. Если это мужчина, то я согласна. В таком случае, когда Ваш страх навис над Вашим «внутренним мальчиком», это освободило потенциал агрессии, которая трансформируется в достижении новых целей. Кроме того, в экстремальных ситуациях организм вырабатывает тестостерон – гормон мужских моделей поведения. А что же происходит с женщиной в такие моменты? Когда возникает страх, и «маленькая девочка» боится, она действует по-другому, ей хочется спрятаться, она теряет уверенность в себе. Такая женщина становится более эмоциональной, пережив свой страх, она буквально кричит, возмущается. Все просто: кричит тот, у кого повышенный уровень тестостерона и агрессии, кто чувствует себя смелым и сильным. Поэтому женщине не стоит увлекаться экстремальными видами спорта, поскольку она приобретает мужские качества», – отметила ведущая.

Как подчеркнула писательница, исходя из сказанного выше, карьера женщины, которая любит экстремальный отдых, может стать более успешной, она может многого добиться.
«При этом я точно знаю, что такая женщина не станет более счастливой в отношениях. Отношения, в которых обе стороны проявляют одинаковые негативные эмоции, типа агрессии, приведут не только к обидам, но и к расставанию. Если Ваш мужчина увлечен экстремальными видами спорта, радуйтесь – он накапливает внутреннюю силу, он будет успешным. А Вам лучше тренировать смирение, нежность, например, развивая свои таланты, занимаясь творчеством, вышивкой, ландшафтным дизайном и так далее. Тогда Вы будете счастливы», – подытожила Татьяна Дугельная.

Более подробно об этом смотрите в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».
 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о психосоматических заболеваниях.

«Сегодня мы поговорим о восточной медицине, которая указывает нам на то, что вокруг физического тела находится «матрешка» из тонких оболочек, тонких «тел», которые отвечают за разные сферы нашей жизни. Образ матрешки хорошо известен всем с детства. В данном случае моя матрешка состоит из 7 частей, как 7 «тел»: 6 – тонких оболочек и 7-е физическое «тело». У каждой из них своя функция. Самая маленькая матрешка нашей энерго-информационной структуры – физическое «тело». Именно когда оно заболевает, мы обращаем внимание на себя. Люди, в основном, игнорируют знания об энергетической структуре. Необходимо понимать, что прежде, чем физическое тело заболело, к Вам «стучалось» послание от самой большой матрешки. Болезнь с духовного плана спускается в физическое «тело» тогда, когда человек категорически отрицает этот духовный план. Тогда человек заболевает», – объяснила специалист.

Кроме того, традиционно в рамках программы Татьяна Дугельная на примере из своей личной практики продемонстрировала, как это работает.

«Иммунитет – это 1-й эфирный план. Он повреждается при минимальном стрессе, когда на нас злятся, кричат, критикуют. Следующая оболочка плотно прилегает к эфирной, проникает в наше физическое «тело» и немного выходит за пределы эфирной оболочки. Третье – эмоциональное или астральное «тело», которое содержит все наши переживания, желания и так далее. Например, если Вы реально заболели, что в первую очередь ухудшается? Настроение. Негативные эмоции разрушают наше энерго-информационное поле. Далее идет ментальная оболочка, которая отвечает за наши мысли. Эти 4 части матрешки – костяк нашей ауры, на который надо воздействовать только позитивом, радостью, счастьем, любовью, благодарностью. Только таким способом можно навести порядок. Далее самые большие три оболочки, а каждая последующая включает в себя предыдущую. Это уже духовный уровень. 5-я по счету – оболочка причино-следственной связи. Это когда Вы понимаете, что часто на любую ситуацию, в которой с Вами не соглашались, Вы реагировали критикой, которая начала выжигать изнутри. 6-я по счету оболочка – «тело» мудрости, оно содержит ответы на все вопросы, а также энергии для исцеления. Если Вы хотите быть целостным человеком, здоровым на уровне физического, психического «тела», социальной реализации и духа, придется учиться. И последнее «тело», атмическое (в переводе с санскрита «атма» – «душа» – ред.), которое включает в себя все предыдущие планы. Это наша духовность», – подытожила ведущая.

Как отметила писательница, мы сами выбираем быть здоровыми и счастливыми, или работать только с проблемами, со следствием своих поступков.

«Болезни приходят с высших планов. Они возникают не сразу, а накапливаются на тонких «телах». Поэтому, если болеет физическое «тело», то Вы пропустили все подсказки. Если Вы будете учиться это понимать, мир вокруг изменится, а Вы будете счастливыми и здоровыми», – подчеркнула Татьяна Дугельная.

Более подробно об этом смотрите в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».
 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная считает, что человек, имея определенные навыки и знания, может научиться сам себя исцелять. Как объяснила специалист, эмоции человека – это определенные энергии, и если научиться управлять своими эмоциями, то можно решить множество проблем, с которыми мы сталкиваемся в жизни.

«В психологии к энергиям относятся эмоции. Поэтому вся эмоциональная сфера – это энергетическая сфера человека. Поскольку человек управляет своими эмоциями, он точно также управляет своими энергиями. Пять базовых эмоций, которые требуют от нас, чтобы мы научились ими управлять, это тревога, сомнения, страхи, гнев и агрессия. Каждая из этих эмоций, каждая из этих энергий запускает определенную психосоматическую болезнь. Наше общество устало бояться, и оно стало достаточно агрессивным. Неумение трансформировать эту энергию вызывает конфликты, войны и саморазрушение», – рассказала Дугельная.

Специалист подчеркнула, что в современном мире люди стали чаще болеть, и с каждым годом эта проблема все больше касается молодого поколения. У Татьяны Дугельной есть этому объяснение.

«Многие люди стали интенсивнее болеть, и болезни помолодели. С чем это связано? Например, с тем, что мы окунулись в век информационных технологий и ушли в свой виртуальный мир. С одной стороны, он наш, этот виртуальный мир. С другой стороны, он нам навязан. И в этом мире далеко не все понятно. В таком мире может ли человек сам быть для себя целителем? Да!», – объяснила психолог.

Кроме того, во время интервью Татьяна Дугельная рассказала о направлении духовной психоинтеграции, автором которого она является.

«Я сейчас занимаюсь интересным направлением: духовной психоинтеграцией. Я автор этого направления. После 20 лет практики в классической психологии в соединении с духовными практиками я пришла к тому, что нельзя идти только по одному какому-то вектору. Например, только по вектору науки или только по вектору духовных практик. Это половинчатый путь. Необходима интеграция и целостность, когда мы объединяем и знания, и умения управлять энергиями», – говорила специалист.

Более подробно об этом смотрите в видеоверсии интервью «Журналиста» с психологом и писательницей Татьяной Дугельной.
 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о том, как правила дорожного движения, в частности, их соблюдение или нарушение влияют на нашу жизнь.

«Нарушая правила дорожного движения (ПДД), мы, по большому счету, демонстрируем свое поведение в жизни. Ведь не зря говорят: жизнь – как путь. Мы движемся по этому пути, сталкиваемся с огромным количеством правил, принципов, законов. Мы же с Вами существа общественные. Если жизнь – это дорога, и мы по ней двигаемся согласно каким-то правилам, которые нам навязывает общество, нравится нам это или нет, мы обязаны действовать как звенья одной цепочки. Мы должны ехать как цепочка (друг за другом), соблюдая дистанцию, соблюдая правила и т.д. Тогда мы будем в полной безопасности.Вы видите огромное количество аварий и ДТП на дорогах. Почему это случается? Потому что водители чувствуют себя уверенно. Но при этом они не понимают того, что когда мы едем цепочкой, прочность этой цепочки определяют именно правила. Они убеждают нас с вами в том, что и пешеходы, и водители могут чувствовать себя уверенно», – объяснила Дугельная.

Специалист рассказала, что женщины и мужчины нарушают ПДД по разным причинам, ввиду своих природных особенностей.

«Женщина нарушает ПДД чаще всего из-за своего невежества. Как она будет свою голову с красивой прической утомлять какими-то правилами? Она стала, где ей удобно, и все. Тогда другие участники дорожного движения начинают сигналить, объезжать этот автомобиль. А в этот момент женщина может еще и губы накрасить. В свою очередь, водители-мужчины ведут себя некорректно по другой причине. Это люди-хамы. Можете обижаться на меня, но на самом деле, если Вы по-хамски себя ведете в любом другом обществе, коллективе, если Вы не учитываете интересы других, если Вы – законодатель правил, потому что Ваша машина самая большая или самая красная либо Вы по какой-то причине решили, что Вам быстрее всех нужно, и Вам плевать, что скорость движения ограничена знаками, тогда да, мужчины – хамы. Они подрезают, обгоняют, создают опасную ситуацию на дороге», – подытожила Татьяна Дугельная.

По ее мнению, тот, кто нарушает ПДД, задает плохой тон всем, кто с ним в одной цепочке. В таком случае из-за боязни попасть в аварийную ситуацию другие водители часто ведут себя так же, как и нарушитель.

«Когда мы с Вами куда-то едем, стоит вспомнить такую мудрость: «Торопись медленно». Если Вы понимаете, что опаздываете либо можете попасть в пробку или тянучку, выезжайте заблаговременно. Надо заботиться о своем спокойствии за рулем. И самое главное, необходимо заботится не только о своей безопасности, но и о безопасности тех, кто находится за пределами Вашего автомобиля. Это уважение», – посоветовала психолог и писательница Татьяна Дугельная.

Подробности смотрите в видеоверсии нового выпуска программы Татьяны Дугельной «Начни с себя».
 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о людях, которые постоянно опаздывают, и как такая черта характеризует человека.

«Современные ученые решили доказать, что люди с хроническим синдромом опоздания потенциально успешнее других, выглядят более раскованно и свободно, они более креативны. Казалось бы, нам эти исследования должны были понравиться. Но нравятся они только тем, кто опаздывает. У них теперь есть прекрасное оправдание. Но в обществе все по-другому. Представьте ситуацию: есть некое поле, на котором мы разыграем ситуацию, в которой каждый из Вас хотя бы один раз в жизни побывал. Вы договорились встретиться с каким-то человеком. Вы назначили время и место. Вы пришли вовремя, как подобает воспитанному человеку, а Ваш друг идет на встречу не торопясь или решает по ходу другие дела. Ваш друг ходит словно в «колпаке» и передвигается внутри него. Для такого человека время не является таким же важным, как для Вас. Пока он опаздывает, вы, ожидая, злитесь, сердитесь. Мало того, некто третий где-то в другом месте уже испытывает напряжение, ожидая Вас», – объяснила специалист.

В рамках программы психолог смоделировала несколько жизненных ситуаций, чтобы показать, как склонность одного человека к опозданиям негативно влияет на людей, которые его окружают.

«Теперь посмотрим на ситуацию с другой стороны: есть некто, кто хронически опаздывает, но Вы по каким-то причинам вынуждены с ним общаться. Например, на все встречи опаздывает Ваш начальник. Он хочет, чтобы на него обратили особое внимание, когда он придет. Что бы Вы ему ни говорили, как бы Вы ни стучали в этот «колпак», он Вас не услышит. Да и у Вас не будет сил стучать к нему. Такие люди, как этот начальник, рано или поздно потерпят крах в бизнесе, потому что время это ресурс. Если начальник не учитывает свое время, то он также поступает и с подчиненными, он может, например, вынуждать сотрудников работать сверхурочно. Если Вы человеку, который хронически опаздывает, однажды разрешили это сделать, с Вами это будут повторять все, потому что Вы терпите, ждете, когда же человек одумается», – подчеркнула Дугельная.

По мнению писательницы, постоянно опаздывающие люди саботируют общение с другими. Татьяна Дугельная называет такую черту характера болезнью.
«Люди, которые постоянно опаздывают, по сути саботируют общение с Вами, они не хотят общаться с Вами на эффективном языке. Если в Вашем окружении есть люди, которые хронически опаздывают, Вы не сможете их переделать, но Вы можете изменить свое отношение к этому. Например, Вы можете назначить встречу раньше, чем это необходимо, и прийти позже, таким образом, играя со временем, а время – это энергия, которую мы дарим друг другу во время общения, которую можно потратить эффективно и с радостью или наоборот отнимать у других. Если Вы вынуждены общаться с людьми, которые опаздывают, научитесь учитывать эти особенности. Возможно, такой человек Вас чему-то учит (например, толерантности) либо просто замедляет Вас в жизненном ритме», – подытожила психолог.

Более подробно об этом смотрите в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».
 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о молитве, ее видах и значении.

«Молитву знают и применяют абсолютно во всех религиях мира. Что такое молитва? Это обращение к божеству или Богу через посредников или напрямую. Например, обращение к ангелам, архангелам, святым, учителям или к творцу. Молитва необходима, чтобы жить в благости и равновесии», – объяснила специалист.

Традиционно в рамках программы Татьяна Дугельная привела пример из личной практики, когда к психологу обратилась женщина с просьбой помочь ее дочери.
«Ко мне обратилась мама взрослой девушки с просьбой помочь ее дочери, которая не может выйти замуж. Многие молодые девушки сегодня не могут выйти замуж. Сначала им не подходят парни, с которыми они встречаются. Потом у них завышаются требования к мужчинам, которые их окружают. Годы уходят, молодость вместе с ними, а замужество так и не приходит. Я объяснила этой женщине, которая была практически на грани нервного срыва, что лично ей я помочь ничем не могу, но могу поработать с ее дочерью, если она придет, чтобы я научила ее тому, чему не научила мама. А женщине я посоветовала благословлять свою дочку на мудрые поступки. Поэтому сейчас обращаюсь к мамам: помните о том, что мудрые славянские мамы с детства учили своих девочек молиться о своих суженых. Важно, чтобы такая молитва была от всего сердца. На мой взгляд, современный человек способен молиться сердечно», – отметила писательница.

Она также рассказала, какой бывает молитва, зачем она нужна, а также почему ее называют вербальным кодом.

«Молитва – это вербальные коды, которые меняют наши мысли, а через мысли меняют наше внутреннее состояние. Молитвы бывают утренние, вечерние, для разных нужд, благословляющие. В молитвы мы «вшиваем» послания, чаще всего с просьбами. Мы просим о здоровье, исцелении от болезней, об отношениях. Сердечную молитву необходимо начинать с благодарности, тогда открывается Ваше сердце, тогда Вы можете изменить себя, свою жизнь, свое окружение. Если Вы в молитве благодарите Бога, людей, Ваше внутреннее состояние меняется, оно становится гармоничным. Благословляющей может быть даже просто молитва от всего сердца своими словами», – подчеркнула писательница.

Специалист посоветовала всем практиковать молитву, потому что, по ее словам, это ключ к гармонии, процветанию и счастливой жизни.
«Молитва – это ключ к гармонии, изобилию, процветанию, успеху. На Востоке молитву исполняют в виде медитаций. Практикуйте молитву, обращение к творцу, к учителям, наставникам, ангелам, потому что это усиливает Вашу веру и наполняет Вас благодатью. Это прекрасный способ внутренней гармонизации и психотерапии», – подытожила психолог.

Более подробно об этом смотрите в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».
 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала, как искренняя благодарность проявляется в жизни.

«Когда мы находимся в состоянии радости и счастья, мы находимся в ресурсе. В таком случае мы способны дарить другим то, чем мы наполнены. И, поразительно, мы делаем добрые поступки, а в ответ получаем другую реакцию. Мы ожидаем, что человек будет благодарен, а он кроме «спасибо» ничего сказать не может. И это «спасибо» нам так хочется отбросить. Давайте проанализируем и сопоставим три важных слова: «благодать», «благодарю» и «благословляю». Мы все желаем жить в благодати, в умиротворении, в спокойствии, в мире. Но мир начинается не снаружи, а внутри. Мы все хотим быть счастливыми, радостными. Но что мы для этого делаем? Нам необходимо поступать так же по отношению к другим. Ученые доказали, что когда люди дарят подарки другим, они повышают уровень эндорфинов (гормонов счастья) и автоматически становятся более счастливыми. Таким образом, быть благодарными другим, дарить им от сердца, от души подарки, это благодарность в действии», – объяснила специалист.
Традиционно в рамках программы Татьяна Дугельная на примере из своей личной практики продемонстрировала, как это работает.

«Некоторое время назад ко мне, семейному психологу и специалисту по психосоматическим заболеваниям, пришла клиентка. Мы с ней работали, работали с ее мыслями и эмоциями, проблемами с иммунитетом и болезнями. Девушка выполняла задания, которые я ей дала после консультации. И вот сегодня она с радостью преподнесла великолепный дар (в виде фруктово-цветочного букета). Она в этом букете выразила свою благодарность от полученной благодати. Я была в восторге. То, что я увидела в этом подарке, превзошло все мои ожидания. У меня не было необходимости спрашивать, как она себя чувствует, потому что она мне это показала. А самое ценное, что она сделала его своими руками, не являясь экспертом в искусстве создания таких букетов. Для меня как специалиста, который понимает язык символов и знаков, это был лучший дар от моей клиентки и обратная связь. Поскольку мы работали с ее проблемами (женскими болезнями), она принесла мне букет, все составляющие которого говорят о женском здоровье. Подчеркну, что эта девушка в символике никогда не разбиралась и не изучала это направление. Однако в свое изделие моя клиентка не только вложила свою благодать, которую она получила от работы над ним, но она также на практике продемонстрировала свою благодарность ко мне, как специалисту», – подытожила ведущая.

Как подчеркнула писательница, каждый элемент этого букета: фрукты, ягоды, цветы, их цвет и сочетание говорили о том, как себя чувствует девушка после работы со специалистом. Также Татьяна Дугельная детально рассказал о символике каждого компонента в подарке, который она получила от благодарной клиентки.

«Славьте дары тех, кто Вас любит, и многократно прославляйте тех, кто Вас ненавидит. Ибо в благословении начинается Ваша собственная благодать. Благодать – это начало нашей внутренней гармонии, исцеления и изобилия. Хотите изменить мир к лучшему, тогда благодарите. Благодарите окружающих, совершая искренние поступки», – посоветовала Татьяна Дугельная.

Более подробно об этом смотрите в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».
 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная во время премьеры своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о том, как социальные сети влияют на человека и как защитить себя от негативных эмоций.

«Сегодня многие люди строят общение через соцсети. Вы строите свой образ, туда размещаете красивые фотографии, пишите правильные цитаты, размещаете интересные ссылки, сами что-то пишете. И в какой-то день, к Вам на страницу заходит так называемый «друг». Вы добавляете его в друзья и не подозреваете, что когда-то, через какое-то время этот друг станет Вашим критиком, или станет тем токсичным человеком, который захочет извлечь из Вас второе дно. Он будет считать, что Вы недостаточно хороши, и он захочет показать Ваше «истинное лицо». Сначала он будет лайкать какие-то Ваши посты, и Ваша бдительность будет усыплена, но через какое-то время этот некто – Ваш виртуальный «друг», начнет комментировать. Комментарии его будут резкими, дерзкими, наполненными политическим, экономическим скепсисом.

И Вы вдруг растеряетесь. Вы создавали прекрасную вазу, которая «наполнена водой» – это наше психическое общение и это Ваш подсознательный мир, куда Вы складывали как золотые камешки свой опыт. Вы выстраивали себя как цветок, выглаживали каждый лепесток. Как результат, Вы создавали свой, приятный для себя и других, образ. И вдруг, приходит человек совершенно с другими ценностями, с другими установками, с другим мнением и в ответ на какую-то Вашу статью или Вашу ссылку «бросает камень». И что же происходит с Вами? Вы реагируете двумя способами. Или ситуативно, реактивно, например, раздражением, гневом, злостью, Вы начинаете защищаться, начинаете поливать человека грязью в ответ. Но камень то уже упал на дно Вашего внутреннего пространства. И что же он сделал? Фактически он поднял то, чем наполнены Вы на самом деле. Если Вы наполнены негативными эмоциями, переживаниями и Ваше мировоззрение – это только внешняя оболочка, тогда, конечно же, любой критик поднимет из Вас эту муть.

Но Вы можете по-другому действовать – как зрелый, осознанный человек. И тогда Ваше мировоззрение, которое каждый раз меняется, даст Вам уверенную позицию. Вы скажете: «Интересно, о чем говорит мне эта ситуация, о чем хочет сказать этот человек, для чего он зашел на мою территорию». Ведь страница в любой соцсети – это Ваша территория. Он хочет показать Вам, чем Вы наполнены в своих глубинах подсознания. Ведь на самом деле, в любом случае, слова человека – это его виденье проблемы/задачи. Тем не менее, оно имеет право быть.

И если Вы хотите, чтобы в Вашей жизни было меньше реактивных ситуаций, в которых Вы будете реагировать негативными эмоциями – каждый раз скажите ситуации «Стоп!», и начинайте себя анализировать. Задайте себе вопрос: для чего к Вам пришел этот человек? И помните, что абсолютно все люди, которые Вас окружают – имеют право на собственное мнение. И нет мнений абсолютных и правильных в своем исполнении. Есть просто разные точки зрения, и разные мнения об одном и том же, которые приводят нас к творчеству. Если Вы хотите, чтобы Ваше мнение слышали другие, чтобы с ним считались и уважали – научитесь не только слушать, но и слышать других», – отметила Дугельная.

«Когда-то в стенах древнего дельфийского храма было изречение «Начни с себя». Затем к нему добавили девиз – «Хочешь изменить мир вокруг – начни с себя». Я уверена, что каждый из Вас хочет изменить мир вокруг, ведь очень хочется жить в мире, согласии с людьми, которые нас окружают», – подытожила Татьяна Дугельная.
 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в новом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о фразах-паразитах и их влиянии на человека.

«Слова-паразиты Вам известны, когда говорят «кстати», «и», «может быть», «а знаешь». Очень часто большое количество таких слов люди используют, не осознавая, что они замусоривают свое послание. Важно понять, что абсолютно в каждом слове заложен потенциал. Любое слово – это проявление наших мыслей, а за каждым словом следует поступок. Цепочка ясна: мысль, слово, поступок», – объяснила специалист.

Психолог подчеркнула, что из-за использования слов-паразитов, которые засоряют речь, со временем человека перестают слушать окружающие. Кроме того, Татьяна Дугельная обратила внимание на фразы-паразиты, которые люди часто используют в повседневном общении, не задумываясь об их значении и последствиях для себя.

«В моей практике есть огромное количество ситуаций, когда ко мне обращаются не только как к семейному психологу, но и как к специалисту по психосоматическим заболеваниям. Поэтому могу сказать, что слова определенного плана используют люди с определенными заболеваниями. Например, «он сидит у меня в печенках». Так выражаются о личности, к которой испытывают раздражение. Если эту фразу часто повторять, то рано или поздно печень и желчный пузырь дадут сбой. Если Вы не хотите, чтобы «кто-то сидел у Вас в печенках», во-первых, уберите эту фразу из своего лексикона и выберите что-то другое. Например, скажите, что испытываете раздражение, общаясь с этим человеком. Признайте свою эмоцию. С некоторыми клиентами с помощью определенной колоды карт мы ищем способ заменить выражения-паразиты. Каким инструментом Вы будете пользоваться, это Ваш выбор. Если такой метод увеличивает количество радости в Вашей жизни, прекрасно. Но если Вам такой метод не нравится, Вы злитесь, я не приветствую его применение», – рассказала психолог.

В ходе программы Татьяна Дугельная еще на нескольких примерах из личной практики продемонстрировала, как фразы «мне не везет», «ничего себе», «разрывается голова», «это выносит мне мозг», «я это не перевариваю» могут повлиять на жизнь и здоровье человека, который их произносит.

«Если Вы хотите изменить мир вокруг, начинайте анализировать себя, меняйте свои слова, слушайте, что Вы говорите, и прислушивайтесь к себе. Все болезни, которые известны современной науке, психосоматического характера. Поэтому необходимо научиться понимать, о чем говорит Вам определенная болезнь. Болезни – это не наказание, это уроки, которые мы не проходим. Вы уже сегодня можете быть здоровыми и успешными, Вы сегодня можете поменять свои слова и выражения на созидательные и восхищенные, просто возьмите и скажите, что сегодня несет Вам этот день», – подытожила психолог.

Более подробно об этом смотрите в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».
 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в очередном выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о денежных долгах: как накапливание долгов и одалживание денег влияют на жизнь человека.

«Народная мудрость гласит: копейка рубль бережет. Что имеется ввиду? Этот рубль состоит из этих копеек. Когда мы не считаем копейки, мы привлекаем к себе нищету. Кстати, обратите внимание на слово «нищета» – нет счета, нечего считать. Многие говорят: а зачем считать эти копейки? Что за них сейчас купишь? Но когда Вы одолжили деньги, а Вам их не отдают, это неприятно. А Вы еще и стесняетесь сказать об этом. Вы отдали свои собственные деньги, которые зарабатывали, потратив время и силы. Вы заработали определенную сумму на свои нужды, мечты, а потом просто отдали. И в этот момент Вы были уверенны, что Ваше сердце великодушно. Кроме того, Вы были уверены, что человек просо нуждается», – объяснила специалист.

В рамках программы Татьяна Дугельная также привела жизненный пример и рассказала, по каким причинам люди одалживают деньги и почему не отдают долги.
«Есть всего лишь две причины, почему одалживают. Для некоторых это реальная нужда. Такие люди в свое время не учились управлять финансами, разумно и правильно распределять доходы, и деньги ушли. Чаще всего должники не отдают деньги не потому, что нуждаются в них, а потому, что у них такой образ жизни. Это вторая причина, почему люди одалживают. Такие личности живут за счет других. Они считают, что у Вас и так много, Вам и так достаточно, Вы хорошо устроились, у Вас хорошая работа, большие доходы. Такие люди могут спокойно одолжить сумму, потратить ее на свои нужды, и не возвращать долг. Должники задействуют огромное количество манипуляций, они могут ныть, скулить, жаловаться, вызывая у Вас сочувствие», – подчеркнула ведущая.

Как отметила писательница, чем чаще человек, говоря о финансах, употребляет слово «нет», имея ввиду их отсутствие, доход автоматически уменьшатся. Так происходит потому, что, по словам психолога, деньги чувствительны к словам и выражениям, которые к ним применяют.

«Деньги – это вознаграждение за наш труд. Это энергия, которая определяет уровень нашего успеха. Деньги дают нам возможность ощутить состояние достатка. Поэтому важно научиться говорить: у меня достаточно денег. Также учитесь говорить «нет» в тот момент, когда у Вас просят одолжить. Помните, там, где появляются финансовые отношения, портятся отношения человеческие. Если Вы будете видеть, что человек нуждается, но Вы не готовы будете подарить ему полную сумму, дайте часть, но подарите, а не одалживайте. Долги завязывают петлю на шее каждого человека. В свою очередь дар – это благородность. Будьте благодарными, благородными и дарите, если хотите жить в достатке и изобилии», – подытожила Татьяна Дугельная.

Более подробно об этом смотрите в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».
 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная в шестом выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала, как правильно обращаться к родителям в семье, коллегам в коллективе и своему руководству.

«Я хочу Вам рассказать историю, почему мы в давние, славянские времена обращались к родителям на «Вы». Это происходило, например, когда перед нами родитель был один: или мама, или папа. В таких случаях, общаясь с родителями через маму, мы говорили «Вы». Также такое обращение использовали, когда имели в виду, что через маму мы коммуницируем со своим родом, где много наших предков. В общении обращение на «Вы» определяет дистанцию, и мы отдаляемся на какое-то определенное расстояние. Когда же мы говорим друг другу «ты», даже в случае общения детей с родителями, диалог становится более плотным, более доверительным», – объяснила специалист.

Традиционно в рамках программы Татьяна Дугельная на метафорическом примере показала разницу обращения на «ты» и на «Вы» в разных ситуациях.

«Продемонстрировать сегодняшнюю тему можно на жемчужных бусах. Это украшение, как наш род: мы похожи на всех своих предков (как жемчужины). Мы состоим из генетического фонда, который нам передали родители. Поэтому, конечно, мы обращаемся к нашему роду, и делаем это через папу или маму, чтобы поблагодарить предков за то, что мы живем, за то, что у нас есть родители и так далее. То есть, это жемчужное ожерелье – образ наших признательностей родителям и роду. Каждая благодарность, произнесенная Вами по отношению к родителям, к своему роду, формирует у Вас удивительное «жемчужное ожерелье» из признательностей к тем, благодаря кому Вы живете на этой планете. Если Ваши родители все же не хотят, чтобы Вы к ним обращались на «ты», продолжайте их благодарить», – подчеркнула ведущая.

По мнению писательницы, если общение с родителями на «Вы» становится для человека дискомфортным, отдаляет их друг от друга, то стоит обсудить этот вопрос.
«Если мама хочет, чтобы Вы обращались к ней на «Вы», то скажите, что нуждаетесь в доверительном, чувственном общении, что хотите быть ближе к ней. Выбирая обращение на «ты» или «Вы» в семье, конечно, мы стремимся к уменьшению дистанции в общении. В то же время в реальной жизни все по-другому: с другими людьми мы зачастую держим определенное социальное расстояние. Поэтому обращаемся на «Вы». Кроме того, это правило хорошего тона, это вежливо. Однако бывает, что партнерские отношения на работе перерастают в дружеские. Стоит ли в таких случаях использовать местоимение «Вы»? Или все же обращаться на «ты»? Я считаю, что даже если у человека с руководством хорошие дружеские отношения, на работе, в присутствии подчиненных к руководству стоит обращаться на «Вы», – подытожила Дугельная.

Более подробно об этом смотрите в видеоверсии очередного выпуска программы «Начни с себя».
 Journalist Today

Психолог и писательница Татьяна Дугельная во втором выпуске своей авторской программы «Начни с себя» рассказала о психологической проблеме бесплодия.

«Когда создается семья, зажигается общий огонь или семейный очаг. Очень часто у людей не получается с первой попытки зажечь этот огонь своего очага, не всегда они становятся мужем и женой. Часто пара, живя под одной крышей, общаясь друг с другом, не чувствуется себя семьей. Потому что они привыкли, что, живя в родительских семьях, они были уникальны, и молодого мужа, и молодую жену родители опекали. Поэтому психологически они не выросли. Такие люди хотят ребенка, но при этом сами психологически не выросли», – рассказала Дугельная.

«В советское время бытовало такое мнение: родителей не выбирают. Я счастлива, что отношусь к тем современным ученым, которые практически доказали, что родителей выбирают. Вся восточная медицина и наука, основываясь на восточной культуре и религии, признает теорию реинкарнации, а значит признает то, что душа перевоплощается. Перевоплощаясь, она (душа – ред.) выбирает, куда ей прийти, и конечно же она выбирает себе родителей. Поэтому, когда молодые мужчина и женщина создали семью, но их очаг не излучает тепло, душа их не выбирает. Они ходят по врачам, делают ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение – ред.), они не знают за какой конец ухватиться, лишь бы догнать тот поезд, который уходит. Поезд называется время. И в какой-то момент они вспоминают, что можно обратиться к психологу или психотерапевту, и разобрать истинные их расстройства. Я пишу много книг о женском здоровье. У бесплодия есть огромное количество психологических причин», – объяснила специалист.

По ее словам, одна из самых главных причин бесплодия заключается в том, что женщина, а часто и мужчина психологически не готовы стать родителями.

«Они не научились быть мужем и женой, а когда к ним придет ребенок, им надо будет себя по-другому вести, как мама и папа, с другим уровнем ответственности, с другим уровнем проявления любви. Знаете, зачем дети приходят к родителям? Чтобы научить родителей любить другого человека, любить их – детей. Очень многому должны научиться мужчина и женщина до того, как решить стать папой и мамой. Если вы действительно хотите отдавать любовь другому человеку, позовите к себе эту душу. Наши дети – это наши учителя. Зачем они приходят к нам? Чтобы учить нас любви и ответственности. Меняйте себя, и пусть мир вокруг вас становиться лучше», – подытожила психолог.

 Journalist Today