Академія розвитку ПОЛЕ ЛЮБОВІ

Онлайн-група для тих, хто переживає стрес, тривогу, емоційне виснаження або складний період і потребує зрозумілих практичних інструментів психологічної самодопомоги.

4 зустрічі • онлайн • психологічні практики • дихальні сесії • медитації • відповіді на запитання • актуальна тема щомісячно

ФОРМАТ ГРУПИ

4 онлайн-зустрічі

Тривалість кожної зустрічі — до 1,5 години.

Зустрічі проходять у форматі онлайн-трансляції.

Під час ефіру можна ставити запитання у чаті.

Після кожної зустрічі ви отримуєте запис.

ДОСТУП ДО ВСІХ ЗАПИСІВ У ВІДПОВІДНОСТІ ДО ПАКЕТУ УЧАСТІ

Ви можете передивлятися теоретичні блоки та повертатися до практик у зручний для себе час.

Як зменшити психологічне виснаження, відновлювати внутрішній ресурс і допомагати собі в умовах тривалого стресу

4 сесії психологічної підтримки:

1. ВИСНАЖЕННЯ
Як розпізнати перевантаження та зрозуміти, куди йдуть сили.

2. НАПРУЖЕННЯ
Як знижувати тривогу та виходити зі стану постійної готовності до небезпеки.

3. ВІДНОВЛЕННЯ
Як через дихання, тіло та увагу повертати собі внутрішній ресурс.

4. ВНУТРІШНЯ ОПОРА
Як підтримувати себе в умовах тривалого стресу та невизначеності.

💕 часто переживаєте тривогу, напруження або негативні емоції;

💕 відчуваєте наслідки хронічного стресу та перевтоми;

💕 помічаєте, що стало складніше відновлювати сили;

💕 переживаєте емоційно складний період;

💕 цікавитеся взаємозв’язком психологічного стану і тілесних реакцій;

💕 маєте труднощі у спілкуванні, стосунках або соціальній взаємодії;

💕 хочете навчитися краще розуміти власні емоції та реакції;

💕 шукаєте практики психологічної самодопомоги, які можна використовувати у повсякденному житті.

КОЛИ ПСИХІЦІ ВЖЕ ВАЖКО СПРАВЛЯТИСЯ З НАВАНТАЖЕННЯМ

Тривалий стрес може проявлятися не лише переживаннями. Людина швидше втомлюється, стає дратівливою, їй складніше зосередитися, відпочити, спілкуватися з іншими та відновлювати сили.

Іноді ми продовжуємо виконувати щоденні справи, хоча внутрішнього ресурсу стає дедалі менше.

Група психологічної підтримки створена для того, щоб ви могли регулярно приділяти час своєму психологічному стану та опановувати практичні способи саморегуляції.

ЩО ТАКЕ «СВІТЛОНОСНЕ ДИХАННЯ»

У межах групи проводяться дихальні сесії за авторською запатентованою методикою немедикаментозної гармонізації людини «Світлоносне дихання».

Авторка методики — Світлолада (Тетяна Дугельна), психологиня.

Практика поєднує роботу з диханням, увагою та медитативними техніками і використовується як інструмент психологічної саморегуляції.

Ви проходите практику разом із ведучою та поступово знайомитеся з принципами її самостійного застосування.

ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ

Протягом чотирьох зустрічей ми будемо поєднувати психологічні знання з практичною роботою.

Ви зможете:

Краще розуміти свій стан
Розбиратися, що відбувається з вашими емоціями, думками та тілесними реакціями під впливом стресу.

Знижувати внутрішнє напруження
Використовувати дихальні та медитативні практики для саморегуляції.

Помічати власні реакції на стрес
Розпізнавати звичні емоційні та поведінкові сценарії.

Створювати власну систему психологічної підтримки
Забрати із зустрічей практики, до яких можна повертатися самостійно.

Отримувати професійні пояснення
Під час кожної зустрічі ви зможете поставити запитання психологу в чаті.

ЯК ПРОХОДИТЬ КОЖНА ЗУСТРІЧ

ТЕОРЕТИЧНИЙ БЛОК

Розбираємо актуальну психологічну тему: причини певних станів, механізми реакцій психіки та можливі способи самодопомоги.

ДИХАЛЬНА СЕСІЯ ТА МЕДИТАЦІЯ

Практична частина тривалістю до 40 хвилин із використанням методики «Світлоносне дихання».

ВІДПОВІДІ НА ЗАПИТАННЯ

Ви можете поставити запитання в чаті та отримати пояснення ведучої в межах теми зустрічі.

Світлолада (Тетяна Дугельна)

Метафізик, практикуюча психологиня, українська письменниця, членкиня НСПУ, громадська діячка, відома своїм внеском у розвиток духовних психотехнологій та особистісного зростання, Майстер Вчитель духовної системи Рейкі, дослідниця української культури, засновниця та ведуча на каналі «Світлолада»
Творчість та діяльність:

Авторка понад 30 книг, які охоплюють теми психології сімейних стосунків, гендерної психології, роботи з психосоматичними розладами та особистісними кризами.
Розробка запатентованих методик розвитку особистості, спрямованих на відновлення та збереження психічного, духовного та фізичного здоров'я.
Засновниця онлайн Академії розвитку «Поле Любові», де навчаються тисячі студентів з 2005 року.
Ведуча авторських програм на каналі СВІТЛОЛАДА, де ділитися знаннями про українські традиції, обряди та звичаї.

ВАМ НЕ ПОТРІБНА СПЕЦІАЛЬНА ПІДГОТОВКА

Для участі не потрібно знати психологію або мати попередній досвід медитацій чи дихальних практик.

Потрібні лише доступ до інтернету, спокійне місце на час зустрічі та готовність приділити увагу власному психологічному стану.

4 ЗУСТРІЧІ, ЯКІ ВИ ПРИСВЯТИТЕ СОБІ

Коли напруження накопичується місяцями, очікувати, що воно зникне саме, ризиковано.

Психологічна самодопомога починається з навички помічати свій стан і знати, що можна зробити, коли тривожно, важко або бракує внутрішнього ресурсу.

У групі ви отримаєте знання, практики та можливість пройти цей процес разом із психологом.

+38-099-212-69-69

+38-099-212-69-69

ГРУПА ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ (онлайн)

ДОПОМОЖИ

СОБІ ЖИТИ

ЗАБРОНЮВАТИ МІСЦЕ

ГРУПА ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ (онлайн)

ДОПОМОЖИ

СОБІ ЖИТИ

ЗАБРОНЮВАТИ МІСЦЕ

ФОРМАТ ГРУПИ

Актуальна тема місяця (19-22 жовтня 2026.)

КОЛИ БІЛЬШЕ НЕМАЄ

СИЛ ТРИМАТИСЯ