Почему выгодно купить данную версию книги?Для того, чтобы вы научились находить удовольствие от стресса и побеждать его силой Любви, в книге содержатся эффективные анти стрессовые практики. Всего их 19!
А также дополнительно, вы сможете использовать две медитации «Поле Любви» и «Осознанное дыхание Светом». Таким образом, применяя всего одну практику в день, за 21 день вы сформируете новую реакцию на стресс! Вы можете комбинировать практики, что усилит их полезное воздействие. Помните! Стресс побеждается только Любовью!
Содержание книги «Стресс побеждается любовью»:
- Вступление от автора
- Что такое стресс?
- Два вида напряжения (стресса)
- Симптомы стресса
- Тест «Симптомы стресса»
- Как возникает стресс?
- Три стадии стресса
- Методы борьбы со стрессом
- Что делать, если стресс неизбежен?
- Рекомендации для профилактики стресса
- Шкала стрессовых ситуаций
- Тест «Уровень стресса»
- Синдром эмоционального выгорания (СЭВ)
- Признаки СЭВ
- Модель проявления СЭВ по кругу «У Син»
- Рекомендации для профилактики СЭВ
- Анти стрессовая методичка
- Правила сопровождения человека во время стресса (кризиса)
- 15 способов заземления
Практики:
- Лобно-затылочный обхват
- Ослабление напряжения в области шеи и плеч
- Лицевая гимнастика
- Кривлялки (сбой биокомпьютера)
- Прохлопывание энергетических каналов тела
- Массаж трех зон
- Самомассаж, как самопомощь в условиях стресса
- Энергетический танец
- Веселый массаж «Стукни, уколи, погладь»
- Клоун
- Незнайка
- Сосулька-висюлька
- Задувание свечи
- Радуга
- Символ бесконечности
- Бабочка
- Перепрограммирование стрессовой модели
- Большое дерево
- Брюшное дыхание
- Медитативная практика «Осознанное дыхание Светом»
- Медитативная практика «Поле Любви»
Заключение