«Тело расслаблено! Душа улыбается!»

 «Тело расслаблено! Душа улыбается!»

Подарочный комплект для снятия стресса и эффективного расслабления

Предлагаем ознакомиться с инструментами, которыми вы будете пользоваться для приобретения равновесия и гармонии в Душе и в Теле.

«Палсинг - Искусство Принимать»Видео курс «Палсинг – искусство принимать»
Палсинг – адаптированная древняя техника расслабления и исцеления. Этот глубинный метод снятия мышечных зажимов освобождает подавленные эмоции, тело и разум, благодаря мягким массажным движениям. Палсинг позволяет осуществлять профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Во время изучения этого курса вы обретете уникальный инструмент для расслабления и исцеления.

 

 

АУДИОАЛЬБОМ "УЛЫБКА ДУШИ"Сборник медитативных практик «Улыбка Души»
Медитативные практики, включенные в этот сборник, подобраны специально для самостоятельной работы по психосоматической гармонизации. Благодаря этим практикам вы сбалансируете свое состояние,  исцелитесь от комплексов, научитесь избавляться от усталости и формировать стрессоустойчивость. Это простой и эффективный инструмент для духовного и личностного роста.

СУПЕР РЕЛАКС Тренинг «Супер Релакс»

Во время этого тренинга вы узнаете о том, как расслабление связано со здоровьем и почему вам не удается сохранить состояние расслабления надолго. Этот тренинг научит вас техникам быстрого и эффективного восстановления, снятия хронической усталости.

А теперь предлагаем Вам пошаговый план ежедневной работы над собой, с подсказками и рекомендациями автора. Этот алгоритм поможет максимально продуктивно использовать все инструменты, включенные в пакет, эффективно комбинируя их изучение и практику.

День работы

План работы   

1
  1. Начните утро с медитативной практики «Улыбка Души»
  2. В течение дня, в удобное вам время, просмотрите видео-тренинг «Супер Релакс!»
  3. Запишите в дневнике ответ на вопрос «Что такое расслабление?» Поразмышляйте на эту тему и примените практику из видеотренинга
  4. Прочтите статью на блоге Татьяны Дугельной «Польза медитаций»
  5. Вечерняя медитативная практика «Улыбка Души»
2
  1. Утренняя медитативная практика «Улыбка Души»
  2. Просмотр видео курса  «Палсинг – искусство принимать»
  3. Прочитать статью на блоге Татьяны Дугельной «Прощение родителей – первый опыт принятия»
  4. Запись в дневнике ответа на вопрос «Что такое принятие? Как оно связано с моим расслаблением?»
  5. Вечерняя медитативная практика «Улыбка Души»
3
  1. Утренняя медитативная практика «Улыбка Души»
  2. Просмотр видео курса «Палсинг – искусство принимать»
  3. Практическая отработка техник, которые показаны в видео уроках курса.
  4. Просмотр на канале «Поле Любви» видео «Как эффективно расслабиться»
  5. Вечерняя медитативная практика «Улыбка Души»

 

Важно!

  • для того чтобы следовать графику и спокойно усваивать информацию, заранее освободите выходные дни для прохождения тренингов и несколько вечеров в течение недели для обработки полученной информации.
  • сосредоточьтесь только на работе с собой. Возможно, вам будет трудно найти это время. Но однажды уделив себе всего три дня, вы научитесь жить более расслабленно и обеспечите себе и своим близким равновесие и гармонию.
  • по завершению изучения тренингов и работы согласно плана выше, начните постепенно интегрировать медитативные практики в свой привычный график, а также использовать практики расслабления и полученные знания на практике.
  • не пытайтесь изучить и выполнить все практики в один день. Делайте паузы, когда чувствуете, что информации слишком много и нужно время, чтобы ее «переварить».  В то же время, постарайтесь не разбивать просмотр видео тренингов  на несколько дней. Для приобретения эффективных навыков лучше ознакомиться со всеми вводными данными максимально быстро. Применять же в жизни начинайте постепенно, но регулярно.
  • для ежедневной медитации выбирайте одну и ту же практику «Улыбка Души». Остальные, что включены в одноименный сборник, начинайте практиковать после изучения тренингов, не чаще одного раза в неделю, выполняя вместо практики «Улыбка Души».